Активные игры необходимы для психического и физического здоровья детей. В психиатрии даже существует термин - игровая дистрофия детей. Частой причиной различных нарушений здоровья педиатры называют, что дети не доиграли в подвижные игры в определенном возрасте .
Движение - естественная потребность, без удовлетворения которой ни один человек не будет гармонично развиваться и функционировать.
Мышечная нагрузка активизирует множество физиологических процессов, стимулируя познавательную активность, улучшая настроение, а также повышая чувство уверенности в себе.
Часто детская площадка - это единственное место, где ребёнок может без опаски вести себя активно. В ином случае это может быть нежелательно или даже невозможно. А ведь маленьким детям иметь возможность много двигаться особенно важна.
Физическое, социальное и интеллектуальное развитие в решающей степени зависит от активных игр ребенка в самые первые годы жизни.
Нормы физической активности разработаны ВОЗ:
Младенца до года
Младенцы должны иметь длительную активность несколько раз в день. Гимнастика, массаж, активные игры с родителями.
Дети 1-2 года
Как дети начинают ходить их игры должны составлять не менее 3 часов в день.
Прогулка 3 раза в день по часу на детской площадке вполне подойдёт.
Ребёнок уже может самостоятельно проходить до 400 м. От коляски стоит отказаться в пользу самоката или беговела.
На самой детской площадке ребёнку подойдёт лазить по спорткомплексу, играть во всевозможные каталки и с мячом. Также дети очень любят бегать, если есть необходимое пространство.
Дети до 3 лет
Детям до 3 лет рекомендуется не превышать 20 минут занятий на велосипеде, так как это превысит допустимую нагрузку на неокрепший скелет.
Хорошо подойдет развивающая гимнастика. Она помогает укрепить костно мышечный аппарат, но получить такой опыт можно и на детской площадке.
Дети от 3 до 5
Дети чуть старше тоже нуждаются в 3 часах активности в день, но долю именно спортивных занятий можно увеличить до 60 мин. В этом возрасте в это может быть 2 часа игр в песочнице и один час активных игр с друзьями.
Выносливость растет постепенно, можно начинать спортивные секции.
Ребенок может уставать достаточно быстро, в зависимости от интенсивности времяпрепровождения. Но уровень ежедневной минимальной активности все равно нужно поддерживать.
Дети от 5 лет и подростки
Должны заниматься активными играми или спортом от часа в день, можно и много больше.
Школьники основную часть времени проводят в школе, потом зачастую сразу идут домой чтобы делать уроки. Физическое развитие ограничивается несколькими уроками физкультуры в неделю.
Детские площадки заняты детьми и подростки в этом возрасте теряют к ним интерес, но они могут переключится на площадки спортивного типа и роллердромы, где они могут активно провести время стали сверстников.
В городской среде, ребёнок не посещающий секции, может поиграть в активные игры только на детской площадке, в случае её отсутствия будет активничать в небезопасных местах, например, на проезжей части или заброшках.
Поэтому не менее важно обустроить площади для времяпрепровождения подростков, а не просто выгнать их с детских площадок.
