Качество вашего общения
Не события определяют то, как все складывается, а то, как мы общаемся с собой по поводу событий в нашей жизни.
ЭТО ТО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ С ТЕМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ.
Если мы хотим стать хозяевами своей жизни, мы должны стать хозяевами того, как мы общаемся с людьми:
1. С собой прежде, чем с другими людьми. Ничто в жизни не имеет смысла, кроме того смысла, который мы ему придаем. . Осваивайте значение того, с чем вы ассоциируете вещи. Мы не сможем общаться ни с кем, пока не научимся общаться с самими собой.
Зачем вы общаетесь?
Если вы понимаете, почему вы что-то делаете, у вас получается гораздо лучше. Почему мы общаемся?
Большинство людей не знают ответа.
"Чтобы что-то изменить, это заставляет меня расти, выживать, получать любовь, отдавать любовь, чтобы иметь влияние, пытаться контролировать, больше понимать, расквитаться".
Почему вы это делаете? Подумайте об этом. Большинство из нас попадает в привычку делать что-то. И мы просто делаем это, пока не забудем, зачем мы вообще начали, зачем мы вообще это делаем.
Бессознательное общение вредит вам и окружающим вас людям. Остановитесь и подумайте, зачем вы общаетесь?
Мы общаемся по трем причинам:
1. Создать в себе позитивное чувство или усилить уже имеющееся позитивное чувство. Когда нас что-то радует, мы хотим рассказать об этом кому-то еще.
2. Чтобы избавиться от негативного чувства. Вы рассказываете кому- то о своих чувствах в надежде, что он скажет вам что-то такое, от чего вам станет легче.
3. Чтобы создать новый результат. Когда мы хотим что-то изменить.
Почему вы хотите создать новый результат? Вы думаете, что будете чувствовать себя лучше, чтобы чувствовать себя хорошо. Все направлено на то, чтобы чувствовать себя хорошо или лучше.
Почему мы общаемся? ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО!
Мы должны научиться общаться так, чтобы это придавало нам силы!
Мы не можем общаться, нападая на людей, мы должны делать это так, чтобы другим было приятно.
Реагирование на стресс
Проверка реальности.
1. Напишите, как вы общаетесь, когда испытываете стресс. Каковы некоторые из ваших моделей поведения? Что вы говорите людям, когда испытываете стресс?
2. Ответьте на этот вопрос: Как вы пытаетесь повлиять на людей, когда не
добиваетесь своего. Плачем? Требуя? Напрягаясь? Ведя себя так, будто это не имеет значения? Что вы делаете?
Освоить модели общения, когда мы испытываем стресс, и создать новые, расширяющие наши возможности.
Создание моста реальности
Общение не работает только тогда, когда у двух разных людей разные реалии. Когда у них разное представление о том, что что-то значит.
Мы строим мост - способ осознания того, что мы общаемся, чтобы оставаться на связи и делать жизнь лучше.
Есть несколько основных убеждений, которые вы должны иметь о других людях, чтобы общаться с ними. Вы не будете осуждать людей, если они у вас есть. Правило, которое вы никогда не должны нарушать: НИКОГДА не задавайтесь вопросом о намерениях другого человека.
Первое убеждение: Люди - это не их поведение. Осуждение кого-либо разрушает общение. Дайте людям преимущество. Не обобщайте людей. Люди делают все, что могут, с теми ресурсами, которые у них есть.
2-е убеждение: В любом человеческом общении ответ, который вы получаете от человека, является либо ответом любви, либо криком о помощи. Не принимайте все на свой счет.
Долгосрочные отношения
Создайте связь - постройте мост, у людей разное восприятие и реальность.
Долгосрочные отношения: постоянный мост между ними, даже если разные реальности, всегда есть эта связь. Эмоциональная связь, мост.
Постройте очень прочный мост.
Если вы всегда будете сомневаться в намерениях людей, вы разрушите свою жизнь.
Проверка реальности
Все проблемы в общении происходят от:
1. напряженный
2. Создание смысла, который не является истиной
Вопросы для того, чтобы быть противоядием от расстройства:
1. Готов ли я извлечь из этого что-то ценное? Спросите об этом, прежде чем высказать свое расстройство
2. Что вас действительно расстраивает в этих отношениях? Каково значение? Завершите "Значение, которое я связываю с этим, следующее " Пример:Я не могу на них рассчитывать.
3. Может ли это быть ошибочным восприятием или неправильной интерпретацией?
4. Что еще это может означать?
5. Что мне нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас? (цель общения - чувствовать себя хорошо) Изменить восприятие, узнать больше информации, понять точку зрения человека, нужно ли мне знать, заботится ли этот человек обо мне, нужно ли мне получить обязательства перед этим человеком, нужно ли мне изменить то, как мы что-то делаем, нужно ли мне извиниться перед этим человеком, нужно ли мне просто вспомнить, кто этот человек на самом деле.
6. Как сообщить о своих потребностях таким образом, чтобы придать силы моим отношениям с этим человеком?
7. "На днях я неправильно вас понял и хочу прояснить эту ситуацию".
Принятие ответственности
Большинство людей отрицают все или говорят: "Это была твоя вина", когда вы пытаетесь открыть общение.
Вместо того чтобы обвинять, извинитесь и скажите, что это не было вашим намерением.
Создание мостов
Мастерство жизни - это мастерство смысла.
Никогда не ставьте под сомнение их намерения, суть отношений.
Возьмите дневник и напишите две проблемы, которые у вас есть в личной жизни. Проведите проверку реальности и пройдите через эти 7 вопросов.
Первая часть
Вторая часть
Третья часть
#психология #мотивация #саморазвите