- Не знаешь, как обрести внутренний и внешний баланс;
- Планируешь привести в порядок и тело, и мысли;
- Считаешь, что обычная йога – это легко и скучно;
- Ищешь способы укрепить и подтянуть свое тело;
- Хочешь развить выносливость и концентрацию;
- Мечтаешь похудеть и наладить метаболизм;
- Стремишься развить гибкость и подвижность тела.
Тогда это последовательность для тебя 🔥🔥🔥
Практика с акцентом на укрепление мышц плечевого пояса
Прорабатываем плечевой пояс / разминка
Прорабатываем плечевой пояс / основная часть
Прорабатываем плечевой пояс / основная часть и завершение
Прежде чем приступить к выполнению комплекса, выполните разминку. Это может быть Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) или суставная разминка. К последовательности подходим разогретыми.
Противопоказания к выполнению
- Обострение хронических заболеваний;
- Послеоперационный период;
- Сильная физическая усталость;
- Беременность и менструация;
- Травмы плечевого пояса;
- Травмы кистей рук;
- Температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
- Полный желудок.
Хорошей практики и до встречи на коврике)
