Мнения расходятся от «завтрак - самый обязательный и важный приём пищи» до «не ешь завтрак и будешь здоров».
Есть важный критерий: самочувствие с утра без еды.
Отсутствие завтрака оголяет слабые места организма🤯Тошнота, головокружение, отсутствие сил. Это тест, на сколько хорошо организм может работать в автономном режиме.
В идеале, человек должен комфортно переносить отсутствие еды с утра, выполнять какую-то активность натощак без неприятных симптомов.
На эти показатели влияет количество углеводов и быстрых сахаров в рационе, да и вообще режим питания и жизни🧁
Многие так любят завтрак, потому что он прикрывает те самые неприятные симптомы. Но ведь первопричина не в самом завтраке, а в состоянии организма.
А вы завтракаете? Как относитесь к этому вопросу?
#прзавтрак #завтракпп #рационпп #ппрацион #нутрициолог #позднийзавтрак #завтракнакаждыйдень #завтракаю #нутрициология #ппрацион