Чем ближе к центру, тем спокойнее
- В периоды замедления имеет смысл перемещать своё внимание с периферии (внешние события) к центру (к тому месту, откуда внимание исходит).
- Движение идёт от поступков через эмоциональные реакции, которые эти поступки вызывают. Реакции, в свою очередь, основаны на убеждениях. Разобравшись с убеждениями, человек возвращает себе свою силу и становится более осознанным.
- Найдя точку опоры внутри, поведение человека становится менее реактивным и более проактивным.
- Метафора "Велосипедное колесо". Покрышка колеса – действия, поступки. То, как человек взаимодействует с окружающим миром. Резиновая камера – внутренние реакции на внешние события. Важно, чтобы камера находилась в "тонусе" – не была слишком твёрдой или слишком мягкой ( адекватные реакции на внешние события). Обод и спицы (металлическая часть колеса) – мировоззрение и убеждения. И, наконец, втулка – это неподвижная часть колеса, пустая в самом центре. Там, где нет событий и эмоций. Есть расслабленный непрерывный поток внимания, который "пронизывает" убеждения, реакции и поведение.
- Наблюдать за тем, что происходит на периферии, не вовлекаясь, можно только из центра.