Отличаем автопилот от ручного управления
- Периоды ускорения и замедления бывают не только длинные (растянутые на месяцы и годы), но и короткие (в течение дня, например).
- Все необходимые дела и любимые занятия имеет смысл распределить между этими периодами. Для активной фазы – одни занятия (когда мы больше делаем, чем думаем и анализируем), для фазы замедления – другие (когда мы восстанавливаемся, подводим итоги и пересматриваем планы).
- В каждой фазе оптимальное число задач: 9 ± 2 (не слишком мало и не слишком много). Список задач может постоянно меняться.
- Необязательно делать все задачи. Из текущего списка актуальными могут быть 2-3 активности.
- Очень важно научиться вовремя переключаться между фазами.
- Многозадачность – миф. Человек может качественно делать только одно дело в течение какого-то периода времени. Но эти периоды могут быть короткими и их может быть много.
- Максимальная стопроцентная концентрация на одном деле. Потом переключение на другое дело и опять максимальная концентрация.
- А когда наступило время замедлиться – максимальное расслабление.
- Глубокий вдох и медленный выдох.
- Чем активней был человек в период ускорения, тем глубже будет восстановление в период замедления.