Совмещение полезного с приятным
- У каждого человека есть потребности и желания.
- Потребности – это то, без чего нельзя обойтись.
- Желания – это то, без чего жизнь была бы скучной и неинтересной.
- Какие-то потребности и желания могут меняться с возрастом и опытом. Какие-то остаются неизменными.
- Потребности могут быть физические (еда, сон, секс), коммуникативные (общение с близкими людьми, коллегами, партнерами по увлечениям), ментальные ( осваивать новое, переосмысливать старое, искать истину), духовные (то, что нельзя потрогать, увидеть, почувствовать. Но без чего нельзя обойтись)
- Удовлетворяя потребности, человек испытывает удовлетворение. Реализуя желания, человек испытывает удовольствие или разочарование (если желание не было подлинным). После чего на короткий срок наступает ощущение пустоты.
- Научившись удовлетворять свои (!) потребности и реализовывать свои (!) желания, человек начинает осознавать, что для счастья не нужно много.
- Естественным путём начинается процесс замедления и наступает ощущение достаточности. Появляется гармония и умение совмещать полезное (потребности) с приятным (желания).
- Если же человек не умеет различать и удовлетворять свои потребности и желания, то он впустую тратит много сил, времени, внимания, денег.
- Метафора "Шведский стол". Одни люди не торопясь накладывают на тарелку столько, сколько необходимо, сочетая полезную еду (потребности) и приятную (желания). И получают удовольствие и удовлетворение. Другие жадно накладывают столько, сколько могут унести, делая акцент на сладкой и жирной пище, которая очень привлекательно выглядит. И не глядя запихивают её в себя так, что потом не могут встать из-за стола. После чего наступает физический дискомфорт, чувство вины, энергетический спад.
- Замедление идёт рука об руку с ощущением достаточности.