Исследователи оценили достаточно ли физической нагрузки в выходные дни для предупреждения преждевременной смерти.
Дизайн исследования
350 978 взрослых индивидуумов стали участниками проспективного когортного исследования US National Health Interview Survey. Они сообщали об уровне физической активности с 1997 по 2013 год. Данные по смертности анализировали в 2015 году.
Участники исследования были разделены по уровню физической активности на неактивных (<150 мин/неделя) или физически активных лиц (≥150 мин/неделя нагрузки умеренной интенсивности или ≥75 мин/неделя интенсивной нагрузки). Также участники исследования были разделены по регулярности нагрузки: в выходные дни (1-2 раза), регулярная активность (≥3 занятия/неделя)
В качестве основных конечных точек рассматривали общую смертность, сердечно-сосудистую смертность и онкологическую смертность.
Результаты
- Средний возраст участников составил 41 год, женщины составляли 50%. Средний период наблюдения составил чуть больше 10 лет.
- По сравнению с физически неактивными лицами, у лиц, практикующих спорт в выходные дни общая смертность снижалась на 8%, а при регулярной физической активности на 15%. Аналогичные результаты были получены по сердечно-сосудистой смертности.
- Не выявлено достоверных различий по показателю смертности, как общей, так сердечно-сосудистой и онкологической между занятием спортом только в выходные дни и регулярной физической нагрузкой.
Заключение
Физически активные лица, практикующие регулярные занятия или только в выходные дни, имеют более низкий риск преждевременной смерти, как в общем, так и от сердечно-сосудистой и онкологической причины.
Источник: Mauricio dos Santos, Gerson Ferrari, Dong Hoon Lee, et al. Association of the “Weekend Warrior” and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality. A Nationwide Cohort Study. JAMA Intern Med. 2022;182(8):840-848. doi:10.1001/jamainternmed.2022.2488.