Сложно поверить, но раньше помидоры считались ядовитыми и запрещенными во многих европейских странах. Сегодня все наоборот. Большинство врачей-диетологов и специалистов по здоровому питанию относит овощ к полезным продуктам. Происходит это благодаря высокому содержанию минералов, антиоксидантов и витаминов, имеющихся в помидорах. Кроме того, существует еще, по меньшей мере, 7 причин лакомиться овощем чаще обычного.
1. Похудение
Помидор – низкокалорийный овощ. Это находка для людей, следящих за своим весом. Он имеет клетчатку и хорошо насыщает, что позволяет контролировать аппетит.
2. Источник витаминов
Помидор богат витаминами С, А, К, калием и другими микроэлементами. Всего один томат способен обеспечить около 40% рекомендуемого ежедневного минимума витамина С.
3. Польза для организма
Регулярное употребление овоща способствует укреплению костей, нормализации давления, поддержке иммунитета. Также помидоры защищают от сердечных заболеваний, болезней глаз.
4. Улучшение пищеварения
Помидоры предотвращают запоры и помогают улучшить работу пищеварительного тракта. Для этой цели употреблять томаты можно в виде всевозможных салатов, смузи, соков и других блюд.
5. Решение проблем со сном
Люди, в рационе которых каждый день присутствуют томаты, забывают о бессонных ночах и постоянных просыпаниях. Овощ дарит бодрость и прилив новых сил утром.
6. Здоровый дух
Помидоры содержат ценную фолиевую кислоту и витамины группы В, что благотворно сказывается на здоровье нервной системы. Научные исследования демонстрируют, что частное употребление овоща существенно уменьшает риск возникновения депрессивных состояний и различных нейродегенеративных заболеваний.
7. Молодая и привлекательная кожа
Сочные томаты способны улучшить качество кожи и вернуть ей здоровое сияние. Виной тому являются витамины С, Е, А, замедляющие процессы старения. Они удерживают в клетках влагу и предупреждают образование морщин, пигментных пятен и других недостатков.
Будьте энергичны, здоровы и красивы! В этом помидоры будут отличным спутником.