Что такое правила?
Каждый вопрос, на который мы отвечаем, и каждое наше восприятие основывается на наших личных стандартах.
Четкое осознание того, какие правила и как вы можете изменить их и изменить свою жизнь.
Что должно произойти, чтобы вы почувствовали себя успешным?
Вы успешны, когда испытываете тонны удовольствия и очень мало боли (вы и люди вокруг вас)
Цель правил
Правила помогают вашему мозгу ответить на вопрос: Что это будет означать - боль или удовольствие? Наш мозг соотносит удовольствие или боль с
Правила - это короткие пути для нашего мозга, они помогают нам принимать решения.
Самое главное: правила - это фактор, контролирующий, в какие моменты вы получаете боль, а в какие - удовольствие.
Установите правила таким образом, чтобы они давали нам силы. Установите правила, которые определяют, как мы хотим чувствовать себя в течение дня. Такие правила, как: физические упражнения, питание. У женщины с избыточным весом нет правил.
Нахождение происхождения правил
Мы моделируем свои правила на основе других людей и окружающей среды. Правила - это то, что мы связываем в своей голове с болью или удовольствием.
7 различий правил, которые могут стать серьезными проблемами или расширить наши возможности:
Убеждения о том, что мы должны или обязаны сделать для того, чтобы получить опыт.
Когда правила сталкиваются
1. Каждое ваше расстройство было нарушением правил. Дело не в другом человеке, а в том, что ваши правила отличаются от правил других людей.
Почему вы расстраиваетесь из-за себя? Потому что вы нарушаете свои правила.
2. Правила людей не всегда последовательны. Люди имеют противоречивые правила.
3. Правила заставляют нас работать в автоматическом режиме. Они ускоряют принятие решений.
4. Найдите время, чтобы оценить свои правила и понять, помогают ли они вам в вашей жизни или нет.
Почему? Каково ваше определение успеха? Некоторые люди говорят, что успех - это никогда не совершать ошибок. Просто изменив убеждение или правило, мы можем чувствовать себя уверенно.
Проанализируйте. Что нужно для того, чтобы я чувствовал себя успешным? уверенным? и т.д.
5. Не ждите, что ваши люди будут жить по вашим правилам, если вы не расскажете им, как обстоят дела.
Никогда не предполагайте. Общайтесь.
6. Слишком много правил создают большой стресс.
Пример: правила для женщины в прошлые века. Сейчас у них много правил (иметь идеальное тело, быть идеальной мамой и т.д.). Также наши дети испытывают большой стресс из-за ожиданий.
Высокая самооценка возникает от ощущения, что вы контролируете события, а не события контролируют вас.
7. Создайте здоровый баланс
У любого человека, который находится в хорошей физической форме, есть правила относительно того, что он должен есть. Правила - это личные стандарты.
Сядьте и напишите, что нужно для того, чтобы вы чувствовали себя успешным? чувствовали себя любимым? чувствовали себя уверенным? чувствовали, что у вас что-то получается? Уместны ли эти правила? Придумайте определение, которое придаст вам силы.
Начните с фразы "в любое время я".
У всех нас есть правила, хотим мы этого или нет, но они управляют нашим мышлением.
Первая часть
Вторая часть
#психология #саморазвите #мотивациянауспех