Измениться реально, если задаться определенной целью, уверен этот житель Англии.
Старая развалина превращается...
40-летний Карл Уиттл рассказал, что уже даже привык к одышке, когда поднимался по лестнице или просто брал своего сына на прогулку в коляске. До недавнего времени мужчина проводил свободное время сидя на диване, предпочитая фастфуд домашней пище. Но теперь он выглядит совершенно другим парнем.
Карл вспоминал, каким был всего пару лет назад: «Я всегда хотел измениться, но был слишком ленивым. Я думал, что сделаю что-нибудь завтра или начну в понедельник, но ничего никогда не происходило. Мне не хватало целеустремленности». Фото до похудения и тренажерного зала говорят сами за себя.
У него не было ни малейшего понятия о правильном питании, поэтому он просто ел то, что было легче купить. Но опасения по поводу образа жизни достигли апогея, когда Уиттл понял, что это вызывает у него депрессию и упадок сил. Стоит отметить, Карл каждый день на протяжении 25 лет курил наркотики, что также не лучшим образом сказывалось на его психическом и, соответственно, физическом состоянии.
В конце прошлого лета он записался на 16-недельную программу в тренажерном зале, и его 38-летняя жена Шерил пошла вместе с ним. До своей трансформации мужчина называл себя «худощавым толстяком» — с тонкими руками и ногами, но большим животом. Тренируясь три раза в неделю в течение года и пересмотрев рацион питания, он потерял 13 кг в весе, а процентное содержание жира в его теле снизилось с 25 процентов до девяти. Шерил также сбросила почти столько же после того, как отказалась от нездоровой пищи и начала тренироваться со своим супругом.
... в атлетичного мужчину
Сейчас их образ жизни включает не только спортивные занятия, но и правильное питание, поскольку именно оно позволяет расходовать лишние калории, сжигать жир и наращивать мускулатуру. Муж и жена планируют и готовят все блюда. Рацион питания состоит у супругов преимущественно из вареных яиц или каши на завтрак, салатов из лосося на обед и курицы и овощей на ужин. Хотя поначалу изменения были трудными, Карл утверждает, что они помогли ему во всех аспектах его жизни. Англичанин также говорит, что другие люди тоже заметили разницу, причем не только внешнюю, но и психологическую.
Еще по теме:
Как музыка помогает тренировке: плюс 65% к выносливости и настроению в спортзале