Cолевые ванны: почему нужны для организма и как правильно их принимать
С любовью к телу!
Солевые ванны — отличное средство для расслабления, оздоровления и омоложения. Если вы еще не принимаете их — расскажем, почему стоит начать!
Польза солевых ванн
Ванны с солью — не только приятная, но и очень полезная процедура:
- Улучшается кровообращение;
- Ускоряется метаболизм;
- Выводятся токсины;
- Улучшается состояние кожи, уменьшается проявление целлюлита;
- Уменьшаются боли в мышцах;
- Уменьшаются отеки;
- Улучшается гормональный и эмоциональный фон.
Для кожи
Морская соль питает кожу полезными минералами, после солевых ванн кожа становится мягкой, нежной и эластичной. Такие косметические процедуры помогут облегчить состояние при экземах, дерматите, псориазе и других кожных заболеваниях.
Для волос и ногтей
Ванночки на основе морской соли помогут укрепить ногтевую пластину, избавить ее от желтого цвета и ускорить рост ногтей. Если вы имеете проблемные ногти на руках или ногах — ванночки из соли должны стать неотъемлемой частью вашего домашнего ухода.
Применяя морскую соль для волос и кожи головы, можно избавиться от перхоти, уменьшить выпадение волос и улучшить их внешний вид.
Для мышц и суставов
Солевые ванны хорошо расслабляют мышцы, снимают боль и воспаления — поэтому такая процедура очень полезна и даже необходима для спортсменов и людей, чья работа связана с сильными физическими нагрузками. Кроме этого, врачи рекомендуют принимать ванны с солью тем, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами.
Для сердечно-сосудистой системы
Минералы, входящие в состав морской соли, укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и улучшают кровообращение. Процедура также полезна на ранних стадиях варикоза, она поможет улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки.
Для нервной системы
Улучшить сон, успокоить нервную систему, избавиться от напряжения и головных болей — в этом всем вам помогут солевые ванны. Очень эффективны в этом плане ванны с магниевой (английской) солью.
Для похудения
Солевые ванны активизируют кровообращение, выводят лишнюю влагу и ускоряют обменные процессы, благодаря этому уходят лишние сантиметры. Наибольшего эффекта можно достичь, принимая солевые ванны с горячей водой и аромамаслами.
Противопоказания
Не рекомендуется принимать ванны с солью при наличии следующих противопоказаний:
- Онкологические заболевания;
- Повреждения кожи, открытые раны;
- Беременность, период лактации;
- Повышенное либо пониженное давление;
- Диабет;
- Бронхиальная астма;
- Склонность к тромбозу;
- Болезни сердечно-сосудистой системы, кроме случаев, когда процедуры были рекомендованы врачом;
- Период обострения хронических заболеваний.
Рекомендации по принятию солевых ванн
Для того, чтобы солевые ванны принесли больше пользы, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1. На одну ванну используйте 500 г соли. Меньшее количество соли не даст должного эффекта, а большее может повысить нагрузку на сердце или дать аллергическую реакцию.
2. Выбирайте температуру воды, комфортную для вас. Можно начинать с 36 градусов, а затем повышать ее до максимально комфортной.
3. Не принимайте ванну после еды. Должно пройти минимум полтора часа между последним приемом пищи и принятием ванны с морской солью.
4. Рекомендованное время нахождения в ванной с солью — 15-25 минут.
5. После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду.
6. Принимать ванну с солью лучше всего вечером, а после сразу отдыхать.
7. Не стоит принимать ванны с солью ежедневно, 2-3 раза в неделю будет достаточно.
8. При выборе соли для ванны обращайте внимание на состав — она должна содержать только натуральные компоненты без красителей, ароматизаторов, отдушек и консервантов.
9. Добавляйте в ванну с морской солью несколько капель эфирных масел для усиления эффекта.
10. Самые полезные виды соли: гималайская, английская, бишофит.