Ох и потрепали мы нервишек однако с этим сном..
Возвращаясь примерно месяц назад, как только подходило время укладывать малышку на ночной сон, у меня начинал дёргаться глаз. Я никак не могла понять, почему днём ребёнок засыпает и спит, а как ночь начинались истерики. В лучшем случае мы засыпали в 00:00-01:00 и я пока приготовлюсь ко сну сама, добиралась до кровати во втором часу ночи без сил вырубалась и в 05:00 +- 06:00 часов просыпалась на кормление. Тогда я поняла, что такое никуда не годится и нужно срочно что-то менять! ❌
Я решила, что нам срочно нужен режим, и вот уже как месяц, я довольная и выспавшаяся мама.
Я очень надеюсь, что это будет кому-то полезным и обязательно поможет👇🏻
✔️ПЕРВОЕ И САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЫСТРОИТЬ ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ начиная с пробуждения. Например: Проснулись-покушали-поигрались-уснули-проснулись-погуляли/поиграли-покушали-уснули. ( Лично мне это очень помогает).
✔️НЕ УКАЧИВАЙ, поберегите свои руки и спину! Я нашла хорошую альтернативу этому, беру малышку на руки просто хожу и пою ей песенки, можно легонечко похлопотать по попке(малышей это успокаивает😌).
✔️ СОЗДАЙ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ СНА. Тёплая постелька, ночник, комфортная температура в комнате, успокаивающие мелодии, белый шум.
Ну и последнее самое банальное, но я всё равно это добавлю.
✔️ НАКОРМЛЕН, ПОМЕНЯН ПОДГУЗ, ИСКУПАН.
Всего 3 простых правила и ваш малыш будет крепко и сладко спать🌙 🫶🏻