Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды: все витамины, аминокислоты попадают в клетки благодаря воде в составе крови межклеточной жидкости. И наоборот, вода выводит из клеток «отходы» жизнедеятельности. Поэтому обязательно нужно следить за количеством потребляемой воды. Иногда советуют пить по жажде. Это неверно! Состояние, когда вы легко можете залпом выпить стакан воды-это серьезный признак обезвоживания. Это значит, что все клетки уменьшились, сморщились, как изюм, не получают достаточное питание и не очищаются должным образом. Кстати, если у вас пониженное давление, задумайтесь: сколько воды вы пьете. Сколько же надо пить воды? Необходимо рассчитать свою ИДЕАЛЬНУЮ массу тела (ИМТ) по формуле Дивайна: Мужчины: ИМТ=50+2,3*(0,394*рост – 60) Женщины: ИМТ=45,5 +2,3*(0,394*рост – 60) Потом полученное число умножаем на 30. То есть на каждый килограмм необходимо 30 мл воды. Очень хорошая привычка начинать день со стакана воды, а так же пить за 20-30 мин до еды
Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды: все витамины, аминокислоты попадают в клетки благодаря воде в составе крови межклеточной жидкости. И наоборот, вода выводит из клеток «отходы» жизнедеятельности.
Поэтому обязательно нужно следить за количеством потребляемой воды.
Иногда советуют пить по жажде. Это неверно! Состояние, когда вы легко можете залпом выпить стакан воды-это серьезный признак обезвоживания. Это значит, что все клетки уменьшились, сморщились, как изюм, не получают достаточное питание и не очищаются должным образом.
Кстати, если у вас пониженное давление, задумайтесь: сколько воды вы пьете.
Сколько же надо пить воды?
Необходимо рассчитать свою ИДЕАЛЬНУЮ массу тела (ИМТ) по формуле Дивайна:
Мужчины: ИМТ=50+2,3*(0,394*рост – 60)
Женщины: ИМТ=45,5 +2,3*(0,394*рост – 60)
Потом полученное число умножаем на 30. То есть на каждый килограмм необходимо 30 мл воды.
Очень хорошая привычка начинать день со стакана воды, а так же пить за 20-30 мин до еды и через 20-30 мин после.
А сколько воды Вы пьете?
Не забывайте подписываться!!!
ПРЕВЕНТИВНАЯ МЕДИЦИНА- ЭТО МЕДЕЦИНА БУДУЩЕГО!
По всем вопросам пишите в телеграмм, а так же записаться на консультацию Вы можете по номеру +79887553116.
Ваш доктор Рязанова Любовь Андреевна.
Не забывайте подписываться!!!