Удерживать злость, раздражение в отношениях социально приемлемо. Оставаться сдержанным, не вываливать ярость и гнев означает поддерживать мир в отношениях, уменьшать количество конфликтов.
Любое удержание — это прерывание контакта
Когда человек вызывает какие-то чувства, которые вы не выражаете, вы становитесь ненастоящим в этом контакте. Не проявляетесь так и тем, что находится у вас внутри — отсутствуете в отношениях.
Это не значит, что любой аффект должен выражаться, как он есть. Чувство должно облекаться в приемлемую форму. Если злость невероятной интенсивности, не стоит выливать её на голову партнёру. Учитесь обходиться со своими чувствами и эмоциями, правильно выражать, но ни в коем случае не сдерживать.
Настоящие отношения про любовь, тепло, близость. И вот развитие этой близости происходит тогда, когда люди делятся тем, что находится у них внутри. Близость становится лучше, важнее, ценнее там, где есть настоящий контакт.
Я была только по одну сторону, поэтому решила задать вопросы девушке, которая стояла по обе.
Когда препятствуешь своим эмоциям, что творится внутри?
— Когда я была удерживающим злость партнёром, я делала это из соображения заботы. Пыталась уберечь человека и пыталась объяснить себе, что все мы разные, а значит вести себя можно по-другому. Правда ни к чему хорошему это не приводило. Внутреннее напряжение росло как снежный ком, а в один момент прорывалось лавиной. Проблема не уходила и после огромного конфликта. Проблема непонимания, нашей разности только нарастала.
Ты понимаешь, что гнев придерживают из состояния заботы, но какого это там, по ту сторону?
— Казалось бы, по отношению к тебе удерживают злость, не травмируют, защищают от негатива, но ты не чувствуешь заботы на самом деле. Ощущается угроза. Ты не понимаешь, что удерживает человек. Чувствуешь только холод и отстранённость. Тебе не понятно, что с этим сделать. Прояснять? Но человек не хочет говорить об этом. Способ бесперспективный, вопрос не решает. Если на самом деле отношения дороги и хотите чтобы они оставались важными, развивались, то, мой главный вывод: Найдите ту форму, в которой ваши чувства по поводу ситуации, поведения могут быть адекватно предъявлены. Тогда ваша пара будет расти, близость станет глубже и ценнее.
Сдерживать проще, чем выражать экологично. Нужно заметить раздражение, понять её причину и только после этого сформировать через "я-выражение" (когда вы говорите о своих чувствах "я ощутил(-а)…", "мне показалось…" и так далее). Это столько дел.
— Понятно что между сдержаться и высказаться без вреда, стоит вариант выражение недовольства с претензией и/или оскорблением. Но если не получается, сложно передать эмоции экологично — это нормально. Хорошо, когда мы уже ходим учиться и пробуем по-другому.
Оставайтесь собой, не задерживаете негатив внутри и не мучаете партнёра молчанием.
Желаю каждому сохранить близость с важным человеком и быть настоящим в отношениях. Это не только про любовь. Дружба, работа, семья. Каждый имеет право знать о ваших чувствах к ним.
#психологияобщения #отношениямеждулюдьми #отношениявпаре #общениеслюдьми #эмоциональнаяблизость