Рефлексия – навык успешных людей. Способность остановиться и осознать, что происходит. Что я чувствую, что я думаю, на чем мое внимание, где я сейчас нахожусь, что я делаю, какие у меня цели, задачи, кто меня окружает, как это связано с моими ценностями, интересами. Остановиться можно на пару секунд или минут, а иногда на несколько дней или десятков дней. Вариантов много. Смысл в том, чтобы обратить взгляд вовнутрь, поговорить с собой, почувствовать себя и осознать, что происходит.
В гонке современного мира рефлексия помогает снизить на время темп, отдохнуть, центрироваться, сонастроиться с внутренним навигатором, заправиться правильным топливом (энергией) и дальше лететь, покорять, достигать, создавать. Без регулярной осознанной рефлексии жизнь становится крысиными бегами, погоней за морковкой, которую подвешивает для тебя кто-то, кто занимается рефлексией.
Проводить ревизию внутреннего мира можно по-разному. Дневник, аудиодневник, анализ сновидений, разговоры с самим собой или с близкими людьми, осознание и проговаривание чувств, фиксирование достижений, майнд-карты, подкасты, написание постов в соцсетях, мастермайнд группы, прописывание стратегии жизни, составление списков желаний. Вариантов вагон и тележка. Важно уделять этому время и внимание. Тогда крысиные бега плавно превратятся в полет навигатора к неизведанным волшебным мирам.
Есть ли у вас привычка к рефлексии? Часто ли удается замедлиться и осознать, что происходит?
