Худеете на дорогостоящих БАДах, продуктах питания, но нет результата? А что-то бесплатное пробовали? Вокруг нас так много того, что стоит копейки или вообще ничего не стоит, а мы это недооцениваем. Как много вы пьете воды и гуляете на свежем воздухе? Именно об этом мы сегодня и поговорим.
Здоровье - самый важный компонент полноценной и долгой жизни. Мы все знаем, что нарушение фундаментального баланса и принципов природы часто связано с проблемами со здоровьем. Изучение биологических процессов в природе важно потому, что мы можем понять, как природные системы, направляющие биологическую деятельность, постоянно и повсеместно находятся в гармонии.
Если есть гармония в природе, значит она может быть и в теле, ведь мы с вами являемся частью природы, ее биологического разнообразия.
Рассмотрим все по порядку. Мы получаем из внешнего мира то, что является обязательной частью нормальной жизни. В первую очередь это вода и воздух, но мы часто их недооцениваем. В первую очередь мы должны помнить, что чистая вода и чистый природный воздух могут существенно улучшить и гармонизировать нашу жизнь.
Для начала научитесь правильно дышать. Если чувствуете голод - выйдите на улицу, в парк, дышите полной грудью. Пейте не менее 2 - 2,5 л. воды в день. Так вы будете меньше хотеть есть, питьевой режим поможет контролировать голод.
Не нужно тратить деньги на воздух, он есть бесплатно и доступен каждому жителю планеты, разве что жителям загрязненных городов можно посоветовать установит в квартире очиститель воздуха или увлажнитель.
Воду лучше очищать или покупать бутилированную. Вы должны быть уверены в ее биологической безопасности.
Воздух и вода кажутся более легкодоступными ресурсами. Но последнее время именно чистая вода стала серьезной проблемой. Жители больших городов могут наслаждаться свежим воздухом только по выходным за городом.
В сельской местности тоже вода не всегда хорошая. Чтобы пить воду, которая будет не просто вкусной, но и полезной необязательно покупать дорогостоящую систему фильтрации, достаточно установить смягчители воды.
Итак, воздух и вода! Чем они будут полезны худеющим?
Когда речь заходит о воздухе и его значении для худеющих, то мы можем с уверенностью утверждать, что даже самый простой выход на улицу на свежий воздух, утрення прогулка, помогают снять напряжение и грусть, наполняют тело жизненной силой и радостью. Ну и самое главное, забываешь о том, что хотел есть, правда ведь?
Всегда рекомендую брать на прогулку 0,5 л воды и пить по глотку. Потом когда вы прейдете домой, то поймете, что наелись от меньшей порции чем раньше.
Рекомендую также использовать для улучшения самочувствия дыхательные техники из йоги, известные как пранаяма. Если их выполнять на чистом воздухе, то они помогают в профилактике и лечении различных заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ в организме.
Однако не следует приступать к пранаяме, предварительно не освоившись (пройдите обязательно курс хатха-йоги для начинающих).
Чистая вода может помочь вымыть токсины, минимизировать морщины, улучшить пищеварение и повысить когнитивные функции, если пить ее постоянно и правильно. Правильное дыхание снимет напряжение и поможет улучшить самочувствие.
Советы подойдут всем худеющим, но если ваш вес более 100 кг и не помогают дыхательные техники, йога, диеты и физические нагрузки, то рассмотрите как вариант бариатрическую операцию.
Пишите, проконсультирую - ☎️WhatsApp +7 (911) 212-70-82