Добрый день! Это снова Надежда и я снова худею. Сегодня воскресенье и опять куча домашних дел. Завтра у моего свекра день рождение и поэтому надо испечь торт. Выбор пал на трюфельный шоколадный тортик. В последнее время на все праздника пеку торты сама. Магазинные как-то разочаровали, да и надоели. Этот рецепт мне очень нравится, крем на вкус как шоколад из мороженого лакомка😋😋😋 Бисквит я испекла утром, остудила и убрала в холодильник. Сам торт буду собирать вечером. Потом стали с дочерью готовится к школе. Она идет завтра в первый раз в школу после каникул, так как болела и только в пятницу ее выписали. Она уже в пятом классе, ужас как время летит🥹😬 Собирались мы долго, пока она тетради подписала, пока дневник заполнила, пока всё остальное сложила. И как-то это всё медленно, очень медленно.. Потом собирали портфель ещё в художественную школу, там тоже завтра занятия. Эххххх, как жаль что закончились каникулы😭😭😭😭😭
Ближе к вечеру я опять поехала в фитнес клуб. Программа всё та же, ничего нового. И опять понравилось, удивительно прям) Решила на выходных в субботу и воскресенье приезжать сюда обязательно, находить время как угодно. Радует, что нет привязки к определенному часу, как удобно так и можно приехать.
Вечером я доделала торт. Переживаю чтобы понравился.. Внешне конечно ничего особенного, но надеюсь на вкус будет вкусно😋
А теперь о еде)
Сегодня у меня небольшой недобор по калориям и очень мало белка. Сейчас разберем ошибки.
На завтрак яичница с помидором и беконом, очень вкусно и калорийно - 414 калорий.
Потом что-то пошло не так и я съела бутерброд с маслом и сладкий кофе. А потом ещё один бутерброд 😅 Как-то само получило… ветром задуло наверное 😂😂😂Всё вместе на 412 калорий. Плюс яблочко на 100 калорий.
На ужин был салат оливье и бекон. Мда станновато конечно, но было уже поздно и поэтому что первое попалось на глаза то и съела, плюс греть не надо, очень быстро и на 321 калорию. А потом при сборки торта я напробовалась крема, бисквита, шоколада. Не знаю сколько наела, поэтому записала одну шоколадку, думаю точно не больше. Плюс 530 калорий.
По поводу белка - решила разнообразить свой рацион белковым коктейлем, посмотрим что из этого выйдет. Да и вообще надо есть по больше мяса, яиц рыбы, надо добирать белок по-любому. Да как то контролировать питание, а то не понятно что в меню. Постараюсь исправится в ближайшее время)))
На этом все, с уважением Надежда)))
