Сталкивался ли ты в своей жизни с избеганием общения с тобой и обманутым доверием? Этот неприятный поступок называется гостингом. Это слово может вызвать ряд вопросов. Например, что же это?
Текст: Renett.
Гостингом считается внезапное прекращение общения без предупреждения и без объяснения причин такого поведения. Как правило, жертва гостинга не знает точно, почему с ней перестали общаться. Человек, который так поступил, называется гостером.
Каждый хотя бы раз в жизни был жертвой гостинга. Возможно, у тебя в детстве был друг, с которым ты хорошо общался, с которым вы постоянно проводили время вместе, но в один момент ваше общение могло резко прекратиться. Тебе было нелегко в этот момент, ты пытался найти ответ на вопрос “Почему он/она перестал(а)” со мной общаться?”, но ответ так и не находился. А, может, такая ситуация была у твоих знакомых.
Гостинг — это один из наиболее мучительных способ психологического насилия. Жертва испытывает душевные страдания, которые сравнимы с физической болью.
Жертва пытается понять, почему с ней так поступили, и зачастую она находит проблему именно в себе, в своих возможных недостатках, из-за чего падает её самооценка.
Молчаливое прерывание общения, несомненно, способно поставить любого человека в состояние неопределённости, при котором он не знает, что ему делать, как отреагировать, как поступить правильно. А вопросы в голове "Что я сделал не так?”, “В чём я виноват?”, “Почему так произошло?” начинают постоянно преследовать, эмоционально истощать, лишая человека внутреннего равновесия и чувства опоры под ногами.
Что же делать, если ты стал жертвой гостинга?
1. Всегда помни, что проблема не в тебе. С тобой всё хорошо, и ты в любой ситуации достоин уважительного отношения к себе. Мы все заслуживаем такого отношения и должны так же относиться к людям в ответ. Не вини себя за случившееся.
2. Позаботься о своём ментальном и физическом здоровье: следи за режимом сна и питания, практикуй йогу, медитацию, иные духовные практики, занимайся хобби. Это всё позволит снизить выработку гормонов стресса и снять напряжение и в твоей душе, и в твоём теле.
3. Задумайся о собственных ожиданиях. Порефлексируй на тему того, чего ты ждёшь от отношений с другими: пообщайся со своими близкими, осознай, что на самом деле для тебя важно, исходя из своего жизненного опыта.
4. Продолжай общение с дорогими для тебя людьми. Если требует твоё состояние, побудь некоторое время в одиночестве. Сделай перерыв. Просто пойми, как именно ты можешь прямо здесь и сейчас сделать себе легче. Именно те близкие, которые ценят и уважают тебя, поймут твоё состояние и всегда будут рядом.
5. В любой ситуации помни, что люди могут как приходить в твою жизнь, так и уходить из неё. Это нормально. Зато у тебя всегда, каждую секунду будешь ты сам. Поэтому цени себя и помни, что ты достоин лучшего.
6. В конце концов, научись отпускать людей. И делай это с благодарностью за пройденный вместе с ними путь.
Заметим, что не каждый человек способен принять, что он стал жертвой гостинга, и абстрагироваться от случившегося. Гостинг может нанести серьёзную психологическую травму, что в дальнейшем повлияет на умение выстраивать общение с другими людьми и с самим собой. Ведь мы способны винить себя. Разочаровываться в себе. Или даже утрачивать веру в крепкие и здоровые отношения.
Поэтому помни: если тебе неприятно общение с другим человеком, просто скажи ему об этом. Расскажи ему о том, что чувствуешь, обсудите возможность общаться в дальнейшем. Если собеседник тебя не услышал, ты в любом случае пытался. Возможно, такие разговоры неприятны. Но они нужны, чтобы избавить от чувства неопределённости в отношениях, потому что без диалога зачастую сложно понять, что происходит у другого человека в голове.
Важно для себя понять, что счастливый человек не способен на гостинг. Если человек резко перестал общаться с тобой, это не значит, что проблема именно в тебе. Вполне возможно, что проблемы есть в самом гостере.
Береги себя!
Интернет-издание “Давай поговорим”, 2022.
#писательство #творчество #журналы #daily #психология #психологияобщения #гостинг #манипуляция