Диетолог Майкл Мосли в беседе с Daily Mirror отметил, что польза яиц состоит в большом содержании белка, селена и витамина B. Завтрак из этого продукта позволит человеку дольше оставаться сытым.
В омлет диетолог посоветовал добавлять лук и грибы, так как в них тоже множество полезных веществ, также можно положить шпинат, куркуму и чеснок. Однако не стоит добавлять в блюда из яиц бекон, в связи с тем, что он жирный.
Врач рекомендует отказаться на завтрак от выпечки, хлопьев, так как они содержат много сахара и «пустых» калорий.