Жирная печень или жировой гепатоз на сегодняшний день очень распространенная проблема.
Многие думаю, что проблемы с печенью бывают только у тех, кто злоупотребляет алкоголем, но на самом деле проблемы с печень чаще вызывает совсем не алкоголь.
Наиболее частые причины развития жирового гепатоза:
- Высокоуглеводное питание;
- Инсулинорезистентность;
- Преддиабет и диабет 2 типа;
- Приём антибиотиков без назначения и контроля со стороны врача;
- Приём стероидных препаратов;
- Длительный прием противозачаточных препаратов;
- Заместительная гормональная терапия.
Наглядные симптомы жирового гепатоза.
Так называемый "печеночный тип ожирения" характеризуется наличием живота, но при этом в целом тело может не иметь большой жировой прослойки.
Живот вызывает не столько скопление жира на нем, сколько скопление жидкости в брюшном пространстве. Если по такому животу шлёпнуть ладонью, то он завибрирует как водяной матрас.
Как убрать жир из печени?
Обычно, в накоплении жира в печени виноваты несколько факторов, если их убрать, то и жир там накапливаться не будет, а тот, что накопился - уйдет.
Итак, для начала пополним запасы Холина в организме. В идеале принимать 3мг в день, и тогда вы избавитесь от жирной печени достаточно быстро. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем начинать ставить над собой эксперименты!
Холин является структурным компонентов фосфолипидов (лецитин), оптимизирует уровень инсулина и холестерина в организме, способствует нормальному жировому метаболизму и поддерживает здоровье печени
Если при приеме холина, вы скорректируете свою диету так, как описано ниже, скорость выведения жира из печени повысится.
Итак, убираем из рациона главный компонент, который провоцирует развитие воспалительных процессов в организме - это сахар.
Алкоголь - это тоже сахар в жидком виде, поэтому его тоже исключаем.
Кофе - сужает желчные протоки, а нам это сейчас не нужно, поэтому в идеале его тоже исключить, на крайний случай добавлять в него масло Гхи.
Не забываем, что нам вреден не только сахар в чистом виде, но и продукты его содержащие, а также большое количество пустых углеводов, которые наш организм в последствии превращает в сахар.
Включаем в рацион продукты, которые содержат холин:
- печень, особенно трески;
- говядина;
- яйца;
- мясо птицы;
- капуста разных сортов;
- лососёвые.
Не объедаемся и не едим позже 19.00. Выводим себя из стресса, как это сделать, читаем тут - "Стресс".
Данная статья носит чисто ознакомительный характер и не призывает никого к действию. Оставляйте ваши вопросы и пожелания в комментариях.
Если вы хотите приобрести по-настоящему натуральные БАД, то переходите по ссылке и получите скидку на данный продукт - AURORA.