Я могу много и долго рассказывать о том, как осознанное дыхание помогает управлять внутренней энергией. Но будет нечестно оставить за бортом и другие важные источники энергии, которые в команде с дыхательными практиками могут кардинально изменить вашу жизнь, ваше самочувствие и здоровье.
Итак, что дает человеку энергию?
Есть 5 задуманных природой источников:
- Дыхание
- Питание – правильное, здоровое, с учетом экологичного отношения к своему организму
- Положительные эмоции – ежедневные, полноценно прожитые вами, поднявшие настроение. Порадоваться чему-то раз в месяц – не пойдет.
- Физическая активность – тоже ежедневная. Не обязательно бежать кросс или полноценно тренироваться в зале. Утренняя разминка или пешая прогулка тоже дают энергию.
- Сон – в правильное (согласно гормональному расписанию Вашего тела) время. Самый лучший и полезный сон находится в промежутке с 10 вечера до 4 утра. Поэтому ложимся пораньше, ладно?
Если хотите быть энергичным, здоровым, полным сил, меньше болеть и больше успевать за день – нужно взять во внимание все 5 источников энергии. Если хотя бы один выпадает – энергетическая система страдает.
Оцените уровень вашей энергии. Пройдите тест и получите подарок!