Тренировки с... Кривой гриф штанги

Ответим сразу на вопросы:

Для чего нужен такой #гриф?

Кривой гриф. Для чего нужен? Для минимизации #нагрузки на #запястья во время выполнения упражнений на бицепс и трицепс

Весит такой гриф от 7 до 9 килограмм в зависимости от сплава.

Каких видов бывают?

Они бывают 2 видов: EZ - и W-образные

Вот EZ гриф

Он же узкий гриф с узким хватом, весит 12.5 килограмм с замками.

Вот W S гриф он же среднехват

Чуть пошире и тяжелее, целых 13 килограмм.

Вот я делаю узкий хват

Вот я делаю узкий хват с тяжелейшей штангой и не поднимаю ее , потому что она весит половину моего веса тела.

Плюс стандартная подготовка без опоры сзади:

Хочешь больше материалов?

Подписывайтесь на меня тут и тут!