Когда мы голодаем, мы снижаем нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Наш организм пытается аккумулировать силы и энергию. При этом запускается процесс аутофагии, который наступает именно во время голодания.
Это значит, что, когда наш организм голодает, он испытывает стресс. Так же испытывают стресс наши клеточки. Они пытаются найти источник энергии, для того чтобы им функционировать и жить.
Так как еда в организм не поступает, здоровые клетки начинают уничтожать поврежденные клетки, а также вирусы, грибы и бактерии. И, таким образом, во время голодания наш организма начинает самоочищаться. Об этом рассказала нутрициолог Ксения Черная.
Вообще, механизм аутофагии несколько лет назад открыл ученый из Японии Йосинори Осуми. Он пришел к выводу, что наш организм имеет способность приводить тело в здоровое состояние самостоятельно. Только ему нужно немного помочь.
Одним из не медикаментозных способов запустить процесс регенерации организма является однодневное голодание. Оно-то и дает толчок к очищению тела на клеточном уровне.
Важно отметить, что, если вы надумаете обходиться без еды один день в неделю, то в этот день обязательно нужно пить много жидкости, такой как: простая вода, травяные чаи, морсы без сахара.
Для того, чтобы не было интоксикации организма, хорошо бы утором сделать очистительную клизму.
Эффект от 1-дневного разгрузочного дня:
- Если вы приболели (насморк, ангина), то после такого дня неприятные симптомы скорее всего пройдут
- Нормализуется стул, особенно, если вы страдаете запорами
- На утро следующего дня вы почувствуете прилив сил
- Если вы страдаете лишним весом, то такая разгрузка постепенно начнет расщеплять старые жировые массы
- Такое голодание имеет накопительный эффект. Спустя несколько месяцев ваше самочувствие и здоровье значительно улучшатся
Помните: голодание более одного дня требует консультации доктора!