Завтрак.
На завтрак был сыр и кофе с молоком. Не успела сделать фото. По калорийности вышло 95 ккал.
Перекус.
Калорийность винограда - 69 ккал. на 100 грамм.
В моей кисточке было 200 грамм.
Итог: 138 ккал.
Обед.
На обед запечённое куриное филе под сметаной с гречкой и огурцами.
По калорийности вышло 290 ккал.
Перекус.
Марцепановый батончик - моя слабость. Ещё часто покупаю шоколад "Ритер спорт" с марцепаном. Кладут его специально в Пятёрочке на кассе, попробуй пройди мимо. В 100 граммах 441 ккалория. Состав радует. Вес его 100 гр. На 23 % он состоит из миндаля.
Итого : 441 ккал.
Ужин.
На ужин снова гречка с курицей и 1 сосиской + 1 чокопайка.
В одном чокопае 30 грамм. Калорийность 543 ккал. на 100 грамм. Получаем - 129 ккал.
Гречка с курицей, сосиской и огурцом вышли на 315 ккал.
Итого : 444 ккал.
Всего: 1408 ккал.