Доски с гвоздями. Что это такое и зачем на них стоят?

Осознай, по официальной статистике в мире более 130 миллионов книг, но есть только одна книга, которую тебе точно стоит прочесть. Эта книга - ты сам.

Медитация на гвоздях - это самый лучший высокоэффективный способ прочтения этой книги. Тебе не надо быть йогом, чтобы медитировать на гвоздях. Нужно всего лишь осознать и научиться видеть реальность такой, какая она есть на самом деле, а не такой, какой тебе интерпретирует её твой ум.

В твой ум с самого рождения закладывались программы и установки, ограничивающие твой великий потенциал. Родители, садик, школа и, казалось бы, объективный интернет - все они программировали и продолжают программировать тебя изо дня в день. Твоё текущее состояние - это проекция твоего набора ограничений. Ты - это не только то, как ты маслишь. Ты - это то, что ты себе допускаешь.

Медитация на гвоздях - это твоя дверь в мир объективной реальности. В мире объективной реальности нет боли. В мире объективной реальности нет страха, страданий. В мире объективной реальности нет ограничений.

В этой статье вы узнаете о пользе получаемой во время практики гвоздестояния, об ошибках и как их избежать, как правильно встать на гвозди и не травмироваться, а так же я поделюсь своим личным опытом. Начинаем!

Польза гвоздестояния.

Все мы сегодня привыкли ходить в мягкой и удобной обуви по гладким поверхностям, поэтому наш природный механизм стимуляции нервных окончаний перестал задействоваться в полной мере.

• Физическое воздействие на стопу задумано природой как часть здоровой работы всего организма для очищения лимфосистемы и воздействия на внутренние органы через определенные точки.
• Стояние на доске Садху запускает очищающие и восстановительные процессы в нашем организме, активизирует внутреннюю энергию, помогает почувствовать бодрость и прилив сил. Практика помогает избавиться от зажимов в теле, расслабляет мышцы и нормализует артериальное давление.
• С психической точки зрения стояние на гвоздях - это упражнение для развития силы воли. Практика позволяет лучше контролировать мысли и эмоции.

Основные ошибки начинающих стояльщиков.

Несмотря на всю ту пользу, которую можно получить практикуясь на гвоздях, мы склонны совершать ошибки из-за недостатка необходимых знаний. Сейчас мы их разберём.

1. Идти на доску через силу, вставать резко и в напряжении. Ощутимая боль - это боль, которую мы создаём сами, поскольку это борьба с нашим внутренним «Я». Единственное, что мы можем сделать - это сдаться и расслабится, принять эту боль. И только в таком случае она перестанет иметь для вас значение.
2. Вставать на доску без намерения. Намерение помогает вам преодолеть все трудности, с которыми вы столкнётесь во время гвоздестояния. Сфокусируйтесь на том, что вы хотите получить от данной практики. Имея намерение вы понимаете, для чего вы это делаете. Это луч света маяка, благодаря которому вы ориентируетесь, когда идёте по этому бушующему морю боли и страха.
3. Вставать на гвозди быстро и небрежно. Позаботьтесь о том, чтобы доски стояли удобно относительно вашего центра тяжести. Поставьте перед собой что-нибудь, о что можно опереться или попросите помощи другого человека. Создайте для себя благоприятную атмосферу заранее.
4. Если вы уже стоите на гвоздях и чувствуете нестерпимую боль, то большой ошибкой будет поддаться на эту уловку вашего ума и сразу же сесть. Вы 100% можете простоять ещё. Главное преодолеть первые 5-10 минут, а после вы уже не захотите никуда убегать, а полностью погрузитесь в процесс.
5. Отпустите все раздражающие, приносящие недовольство мысли. Они здесь не нужны. Как только эти мысли завладели вами, сфокусируйте всё ваше внимание на ощущении в теле.

Как же встать на гвозди?

1. Первое и самое главное - принять добровольное решение. Вас никто не заставляет сделать это и вы не заставляете себя .
2. Задаём вопрос: зачем я делаю это? Если ответ вам нравится, то на основании этого ответа формируем своё намерение, цель, ради которой вы будете совершать данную практику.
3. Соответствующая атмосфера. Включите спокойную музыку, позаботьтесь, чтобы вокруг вас был приятный вид.
4. Расслабьтесь, отпустите все ненужные мысли, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
5. Кладём доски на подстилку, чтобы они не царапались. Присаживаемся на стул перед досками и ставим ноги на них, аккуратно примеряясь. Обратите внимание на то, чтобы ноги стояли полностью на гвоздях.
6. Следующий шаг - непосредственно вставание. Подготовьте для себя опору на которую можно будет опереться и спокойно, аккуратно вставайте.

Завершение практики.

После того, как вы хорошенько постояли, насладились всеми ощущениями, которые происходили в теле, насладились своим намерением, которое наполнилось энергией, проработали страхи, блоки, ощутили прилив сил и подъем настроения, можно медленно и аккуратно приземляться туда, откуда вы и вставали.

Не торопясь и плавно отрываем ножки от доски и ставим их на подстилку. Не нужно сразу вставать. При желании сделайте себе приятный массаж стоп.

А теперь кульминация!

Самое время записать все переживания и инсайды, открытия, всё то новое, что дала вам эта прекрасная практика. Все эмоции, которые вы прочувствовали, были очень сильны и они могут быстро улетучиться. Это похоже на сон: сразу после пробуждения мы отчетливо помним его, но стоит немного прийти в себя, как все забывается.

И конечно же поблагодарите себя за проделанную работу. Вы большой молодец!

Мой опыт.

Не вспомню точно, что послужило отправной точкой в знакомстве с досками Садху, но первые мыли были именно такими: «Да, это то, что мне нужно.»

После приобретения этого прекрасного инструмента, исполняющего твои желания, я ни разу об этом не пожалел. Практика даётся вполне приятно и без проблем: хорошо чувствую своё тело и уже после нескольких сеансов с лёгкостью мог приседать стоя на досках.

Каждый раз ты становишься на них как в первый. Каждый раз ты не знаешь, чего ожидать.

Тебя могут посетить мысли, кажущиеся столь простыми, но они оказываются столь неуловимы, что ты удивляешься: почему я не задумывался об этом раньше?

Иногда ты не думаешь абсолютно ни о чём и просто получаешь удовольствие от приятного тепла и покалывания в ногах.

Рекомендую вам познакомится с гвоздями поближе, ведь так вы не только прочувствуете все прелести этой замечательной практики, но и, возможно, впервые встретите самого себя.