Хроническое недосыпание снижает способность организма регулировать выработку некоторых ключевых гармонов.
Когда человек мало спит, повышается уровень ГРЕЛИНА и снижается уровень ЛЕПТИНА, что вызывает чувства голода.
Не высыпаясь, человек становится голоднее, возникает тяга к сладкому, и в результате, как показало исследование учёных в области нутрициологии, он начинает съедать на 385 калорий в день больше, чем человек который высыпается.