Перфекционист — это человек, стремящийся к безупречности. Это часто достигается зацикливанием на несовершенствах, попытками контролировать ситуацию, усердной работой и/или критикой себя или других.
Всегда считала перфекционизм - положительной чертой своего характера, оказывается все не так радужно. 🤦
Рассмотрим эту проблему глубже
Проблема и причина, по которой вам нужно знать, обладаете ли вы какими-либо перфекционистскими чертами, — заключается в том, что перфекционисты, на самом деле, больше напрягаются и меньше достигают чего-либо, чем обычные успешные люди.
Перфекционисты похожи на отличников, но с некоторыми ключевыми отличиями. Ниже приведены отличительные черты перфекционистов, которые вы можете заметить в себе или в своих знакомых.
Мышление «все или ничего». Перфекционисты, как и успешные люди, склонны ставить перед собой высокие цели и усердно работать над их достижением. Тем не менее, в отличие от успешного человека, который может быть удовлетворен отличной работой и достижением совершенства (или чего-то близкого), даже если его очень высокие цели не полностью достигнуты, перфекционисты не примут ничего, кроме совершенства.
Перфекционисты более критичны к себе и другим, чем успешные люди. В то время как успешные люди гордятся своими достижениями и готовы поддерживать других, перфекционисты постоянно замечают у всех ошибки и несовершенства.
Чувство, подталкиваемое страхом. Успешных людей, как правило, тянет к их целям и желанию их достичь. Они радуются любым шагам, сделанным в правильном направлении.
Перфекционистов же, как правило, к своим целям подталкивает страх не достичь их. Они считают все, что меньше, чем «идеально достигнутая цель» — неудачей.
Сосредоточенность только на результатах. Успешные люди могут наслаждаться процессом достижения цели так же или даже больше, чем фактическим достижением самой цели. А перфекционисты не могут наслаждаться процессом роста и стремления, так как озабочены избеганием страшной неудачи.
Перфекционисты гораздо менее счастливы и спокойны, чем успешные люди. Успешные люди довольно легко оправляются от разочарования. Перфекционисты же, гораздо больше себя корят и погрязают в негативных чувствах, когда их высокие ожидания не оправдываются. Но продолжают изо всех сил пытаться двигаться дальше, когда что-то идет не так, как они надеялись.
Страх перед неудачей. Для перфекциониста неудача становится очень пугающей перспективой, из-за того, что они придают большое значение результатам и разочаровываются во всем, кроме совершенства. А поскольку все, что меньше совершенства, считается неудачей, это затрудняет начало чего-то нового. Отсюда возникает прокрастинация.
Защищенность. Поскольку несовершенное исполнение причиняет перфекционистам боль и страх, они склонны защищаться от конструктивной критики. С другой стороны, успешные люди могут рассматривать критику как ценную информацию, которая поможет им в будущем.
Резюме
Здоровый перфекционизм может побуждать людей работать лучше всех, но нездоровый перфекционизм может привести к стрессу, беспокойству, низкой самооценке и другим проблемам, которые могут повлиять на качество жизни.
Если вы видите в себе некоторые из этих перфекционистских черт, не отчаивайтесь. Осознание того, что изменение может быть необходимо, является очень важным первым шагом.
«Многие перфекционисты беспокоятся, что если они откажутся от своей [педантичности и добросовестности], это повредит их работе и репутации». И поэтому они цепляются за свой перфекционизм, даже когда это контрпродуктивно.
Если это относится к вам, наберитесь мужества. Обуздать свои склонности к перфекционизму не так сложно, как кажется. Речь идет о том, чтобы перенаправить свою силу, а не стремиться к более низкой цели. Ваша цель — «снять с себя часть нагрузки».
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но факт остается фактом: «если вы действительно хотите добиться высоких результатов, вы обязаны делать некоторые вещи несовершенно».
👉 Не стесняйтесь, подписываться, благодарить лайком и подпиской, а если хотите высказаться - добро пожаловать в комментарии.
♥️ With love