Армейский проверенный способ 1) отложите все гаджет за час до сна 2) расслабьтесь полностью , так чтобы вы почувствовали что потеряли контроль над телом 3) дышите глубоко и медленно 4) освободите голову от мыслей
Армейский проверенный способ
1) отложите все гаджет за час до сна
2) расслабьтесь полностью , так чтобы вы почувствовали что потеряли контроль над телом
3) дышите глубоко и медленно
4) освободите голову от мыслей
