Как быстро заснуть ?

Армейский проверенный способ

1) отложите все гаджет за час до сна

2) расслабьтесь полностью , так чтобы вы почувствовали что потеряли контроль над телом

3) дышите глубоко и медленно

4) освободите голову от мыслей