Используемая уже более 2000 лет, трифала является одним из основных продуктов аюрведической медицины. В Индии она считается величайшим и наиболее универсальным из всех растительных составов. Что такое трифала или трифала чурна? Это традиционная травяная формула, приготовленная из сухого порошка из трех разных фруктов. Название происходит от сочетания санскритских слов «три», означающих три, «пхала» означает «фрукт» и «чурча», что означает порошок. В чем же польза трифалы для организма человека?
Трифала содержит галловую кислоту, эллаговую кислоту и хебулиновую кислоту, которые являются сильными антиоксидантами. Она также содержит флавоноиды и полифенолы, обладающими антибактериальными, противовоспалительными и антидиарейными способностями.
Предполагаемое использование трифалы включает естественное лечение рака, инфекций, желудочно-кишечных заболеваний, воспаления, высокого уровня холестерина. А также нарушения иммунной системы и даже рака. Когда вы рассматриваете три плода по отдельности или трифалу в целом, преимущества действительно кажутся бесконечными. Однако позвольте рассказать о некоторых из основных причин, по которым вы можете рассмотреть возможность добавления этого древнего лекарства в свой арсенал.
Что такое Трифала?
Трифала получена из следующих трех фруктов: амла, харитаки и бибхитаки. Высушенный порошок из этих трех лекарственных растений смешивают в равных частях для получения правильного порошка трифалы (или чурна). Каждый из этих фруктов имеет лекарственную ценность сам по себе. Поэтому объединение их трех в трифалу может дать все индивидуальные преимущества и даже больше!
Амла (Emblica officinalis) также широко известна как индийский крыжовник. Она была одним из самых ценных омолаживающих средств Аюрведы на протяжении веков. Плод очень богат витамином С и используется отдельно или в сочетании с другими растениями для лечения простуды и лихорадки. А также как мочегонное, пищеварительное, слабительное, тонизирующее средство для печени, общеукрепляющее и противовоспалительное средство. Хотя он полезен для всех дош, считается, что он особенно эффективен для уравновешивания питты доши.
Харитаки или Харада (Terminalia chebula) также называют тибетским «королем медицины». Харитаки широко используется в традиционной медицине Индии и Ирана для лечения различных проблем со здоровьем. Включая запоры, деменцию и диабет. Это также противовоспалительное и успокаивающее для доша Вата.
Бибхитаки (Terminalia bellirica) является еще одним мощным древним омолаживающим средством с детоксифицирующими свойствами. Он широко используется в традиционной индийской аюрведической медицине для лечения диабета, высокого кровяного давления и ревматизма. Исследования даже показали, что экстракт этого фрукта может ингибировать прогрессирование атеросклеротических бляшек. Этот фрукт, как известно, приносит пользу доше, известной как капха.
Некоторые препараты трифалы также включают гуггулу, смолу древесной камеди, для дополнительных терапевтических результатов.
Полезные свойства трифалы для здоровья человека
1.Польза трифалы для организма человека – борется с раком
В исследовании 2015 года рассматривались антипролиферативные (останавливающие рост раковых клеток) и проапоптотические (стимулирующие запрограммированную гибель раковых клеток) эффекты трифалы на раковые клетки толстой кишки. А также стволовые клетки рака толстой кишки человека. Они обнаружили, что метанольный экстракт трифалы содержит различные фенольные соединения, включая нарингин, кверцетин, гомоориентин и изорамнетин.
Они обнаружили, что экстракт трифалы действительно способен подавлять распространение и вызывать гибель стволовых клеток рака толстой кишки человека. Это делает ее достойным дальнейшего исследования в качестве естественного противоопухолевого средства.
В научных исследованиях было показано, что галловая кислота в трифале обладает многообещающей противоопухолевой активностью. Особенно когда речь идет о раковых клетках простаты. Согласно исследованию 2014 года, полоскание рта трифалой может помочь обратить вспять вызванные табаком предраковые поражения. Исследования также показали, что она обладает способностью убивать опухолевые клетки, но щадить нормальные клетки. Это делает ее очень перспективной в качестве потенциального противоопухолевого препарата.
Поэтому целесообразно включать эту травяную композицию в состав противораковой диеты.
2.Польза трифалы для организма человека - натуральное слабительное, очищающее средство для толстой кишки и возможный помощник при колите
Натуральные слабительные, такие как трифала, как правило, мягче, чем безрецептурные слабительные. Они питают пищеварительный тракт и помогают производить регулярные движения кишечника. Трифала может помочь естественным образом очистить толстую кишку. Регулярные испражнения важны для удаления бактерий, детоксикации тяжелых металлов и выведения из организма лишних жирных кислот.
Очищение кишечника также может положительно повлиять на нервную систему. Поэтому может помочь при таких симптомах, как усталость и беспокойство. Когда дело доходит до процесса элиминации, амла поддерживает восстановление кишечника. Харитаки укрепляют кишечные мышцы для более эффективного сокращения, когда кишечник должен двигаться. А бибхитаки удаляет старую слизь от стены.
Исследование 2011 года показало, что многоцелевой препарат в форме порошка, содержащий шелуху изабгола, экстракт сенны и экстракт трифалы, является эффективным, безопасным и не вызывающим привыкания растительным слабительным препаратом для лечения запоров. Результаты другого исследования показали, что трифала (300 мг/кг) имеет значительный и надежный эффект в снижении колита у крыс. Они подтверждают положительное влияние на колит с его обильным присутствием флавоноидов и высокой антиоксидантной активностью.
3.Польза трифалы для организма человека - снижение веса
Нет недостатка в статьях о потере веса с помощью трифалы. Но может ли трифала действительно помочь с потерей веса или это просто обман? Поскольку трифала способга стимулировать регулярные движения кишечника, имеет смысл, что она может помочь в регулировании веса. И исследования доказывают способность трифалы бороться с ожирением.
В одном из исследований 2012 года изучалось влияние трифалы и входящих в ее состав фруктов на вызванное диетой ожирение. А также другие симптомы синдрома висцерального ожирения у мышей. Мышей кормили жирной пищей в течение 10 недель. Некоторым из этих мышей была добавлена диета с растительными препаратами трифалы или ее компонентов. Мыши, которым давали трифалу или ее составные фруктовые экстракты, имели значительное снижение массы тела. А также процентного содержания жира в организме. Лечение трифалой также обратило вспять патологические изменения в ткани печени.
Исследования людей, страдающих ожирением, дали аналогичные результаты. В одном недавнем исследовании рассматривались тучные мужчины и женщины в возрасте от 16 до 60 лет. В течение 12 недель испытуемым случайным образом назначали либо пять граммов трифалы, либо плацебо два раза в день. В группе с трифалой наблюдалось значительно большее снижение веса. А также окружности талии и бедер по сравнению с группой плацебо. Трифала обладает антиоксидантной способностью очищать от свободных радикалов и антигиперлипидемией. Это положительно влияет на метаболическое здоровье и препятствует ожирению.
4.Польза трифалы для организма человека - понижает уровень холестерина
Холестерин - это природное вещество, вырабатываемое печенью и необходимое организму для нормальной работы клеток, нервов и гормонов. В результате холестерин действительно важен в здоровых количествах, однако когда он слишком высок, он может быть проблематичным.
Холестерин может соединяться с жиром, кальцием и другими веществами в крови, образуя бляшки. Затем бляшки медленно накапливается и затвердевает в артериях, заставляя их сужаться. Это накопление бляшек - заболевание, называемое атеросклерозом, может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту.
Трифала может снизить уровень холестерина и артериальных бляшек. Исследование, опубликованное в Журнале Фармацевтического общества Японии, показало, что
«Общий холестерин, а также ЛПНП («плохой холестерин») были значительно снижены у животных с высоким уровнем холестерина, которых лечили трифалой»
Исследователи также показали, что один из трех его плодов, бибхитаки, ингибирует прогрессирование атеросклеротических бляшек.
5.Польза трифалы для организма человека – как противовоспалительное и противоартритное средство
Высокое содержание антиоксидантов и полифенолов в трифале делает ее отличным противовоспалительным средством. Почти каждая болезнь связана с определенной степенью воспаления. Артрит определенно является воспалительным заболеванием. Это воспаление одного или нескольких суставов, которое вызывает боль и скованность, которые могут ухудшаться с возрастом.
В диете при артрите разумный естественный подход должен включать потребление противовоспалительных продуктов и добавок. Большинство исследований проводилось на животных, но результаты показывают, что трифала может быть полезным естественным средством для людей, страдающих артритом. Одно исследование показало, что оно улучшило разрушение костей и хрящей при ревматоидном артрите.
Интересные факты о трифале
- Упоминания об использовании трифалы можно найти в Сушрут Самхите, которая датируется 1500 годом до нашей эры. Таким образом, трифала является одним из самых долго используемых растительных средств в мире.
- В Индии говорят: «Нет матери? Не волнуйтесь, пока у вас трифала». Индийцы считают, что она может заботиться о внутренних органах, как мать заботится о своих детях.
- Трифала содержит пять из шести вкусов, признанных в аюрведе (сладкий, кислый, горький, острый и вяжущий). Не хватает только соленого вкуса.
- Каждый из трех плодов трифалы соответствует одной из трех дош индийской аюрведической медицины.
- Говорят, что Амла, один из трех плодов трифалы, содержит в 20 раз больше витамина С, чем в апельсине.
- Трифалу также можно наносить местно на кожу, чтобы ускорить заживление синяков и солнечных ожогов.
- Трифала традиционно используется как тонизирующее средство при мытье волос и глаз.
Как использовать трифалу
Трифала должна быть доступна в магазине здорового питания, или же ее можно легко приобрести в интернете. Она выпускается в форме добавки в виде порошка, капсул, таблеток или жидкого экстракта.
Трифала обычно принимается на голодный желудок и может поступать в организм несколькими различными способами. Порошок можно использовать для приготовления чая, добавив пол чайной ложки порошка в чашку с горячей водой. Хорошо перемешайте и подождите, пока он остынет. Вы также можете смешать порошок с медом или топленым маслом перед едой. Таблетки и капсулы обычно принимают один или два раза в день перед едой. Жидкие добавки обычно предлагают принимать по 30 капель с водой или соком 1–3 раза в день.
В качестве пищеварительного тонизирующего и слабительного средства трифалу лучше всего принимать вечером. Примерно через два часа после еды и, по крайней мере, за 30 минут до сна. Независимо от того, покупаете ли вы порошок, капсулы или таблетки, инструкции по дозировке должны быть указаны на упаковке. Как правило, большая доза оказывает более слабительное действие. В то время как меньшая доза имеет тенденцию постепенно очищать кровь.
Перед началом приема, если вы неуверенные, проконсультируйтесь с врачом о дозировке препарата. Трифала не вызывает привыкания и может приниматься в течение длительных периодов времени. Тем не менее, рекомендуется каждые 10 недель прекращать прием препарата на две-три недели. Чтобы дать организму отдых и сохранить эффективность лекарства.
В случае, если вы приняли решение принимать препараты трифала, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:
Риски и побочные эффекты
Трифала может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты. Когда вы впервые начнете принимать ее, побочные эффекты могут включать увеличение кишечного газа из-за возможного очищающего и детоксикационного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Если после приема появляется жидкий стул или диарея, это указывает на то, что вы принимаете слишком высокую дозу. А, следовательно, следует уменьшить ее.
Если вы используете трифалу в качестве слабительного средства, то следует убедиться, что у отсутствуют признаки обезвоживания. Это мышечная слабость, головокружение или сильная жажда. Прекратите использование трифалы, если у вас есть симптомы обезвоживания.
Люди должны принимать препараты, разжижающие кровь, осторожно. Не рекомендуется для беременных или кормящих женщин или детей. Она также не должен использоваться в случаях диареи или дизентерии.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете другие лекарства или добавки, проконсультируйтесь с врачом. Необходимо убедиться, что трифала является приемлемым растительным лекарственным средством для вас.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Полезные свойства корня Галангал - лучшая трава для борьбы с раком?
#трифала #пользатрифалы #свойстватрифалы #полезныесвойстватрифалы #трифаладляорганизма #трифаладляздоровья