Очень часто, мы представительницы прекрасного пола, сталкиваемся с такой проблемой, что вот как бы и покушать вкусно хочется и в тоже время, хочется ведь и стройными быть! Мы пытаемся следить за своим питанием, не всегда получается, но мы отчаянно стараемся... но, давайте быть честными, ведь овсянка и кефир, не самые сытные продукты и мы зачастую, ходим голодные и злые, а потом в один день, все же шлем эту диету куда подальше и наедаемся от души, а потом снова худеем и так по кругу...😌
Но все не так плохо, есть один продукт – который решает сразу несколько проблем: он и насыщает и энергию дает, при этом, еще и благотворно влияет на нашу внешность и в целом, на весь женский организм! Кто бы мог подумать, что этим чудо-продуктом, является - соленое свиное сало!
Вы наверное думаете, что употребляя сало, вы сразу потолстеете?? На самом деле, толстеют не от сала, а от его количества. Просто самое главное правило - это кушать его в меру, причем кушать нужно, именно соленное сало, а не копченое или мясной бекон. Полезная норма сала для организма, если у вас малоподвижный образ жизни, всего 10 - 30 г в день. Если вы склонны к лишнему весу – то не более 10 г. Если вы сидите на диете, то сало для вас – просто находка! Даже пару маленьких кусочков – дает ощущение сытости и чувство голода, уже не занимает все ваши мысли. Бутерброд с салом – отличный перекус во время рабочего дня! А с приходом холодов, сало вообще очень актуальный продукт, ведь оно еще и иммунитет повышает и не только!
Чем же полезно сало для женского организма?
- Начнем с того, что в сале очень много витамина D – который помогает организму усваивать кальций, а также осуществляет выработку и регулирование гормонов: репродуктивной системы, надпочечников, щитовидной железы. Витамин D необходим для профилактики сердечно- сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, Альцгеймера и даже некоторых видов рака. Также витамин D – применяется в комплексной терапии депрессии.
- Витамина С – который стимулирует выработку коллагена и повышает иммунитет.
- Витамин Е – мощнейший антиоксидант – защищающий кожу от свободных радикалов, участвует в регуляции менструального цикла и смягчает неприятные симптомы климакса.
- Линолевая кислота - которая относится к полиненасыщенным незаменимым жирным кислотам, к классу омега-6: используется для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.🧡
- Арахидоновая кислота – органическое соединение, омега-6- ненасыщенная жирная кислота, которая способствует быстрому восстановлению после тренировок, повышает выносливость и силу мышц.💪
- Селен – благотворно влияет на гормональный фон, повышает иммунитет, укрепляет сердце и сосуды.
- Цинк – считается главным микроэлементом репродуктивной системы, а также участвует в регенерации кожи, волос, ногтей.
- Холин (витамин В4) – принимает участие в синтезе лецитина, защищает клеточные мембраны, играет важную роль в построении тканей, отвечает за передачу сигнала в нервных клетках, является природным антидепрессантом.
Сало также содержит– полезный холестерин, поскольку является источником насыщенных животных жиров. Соленое сало – очень хорошо усваивается и не перегружает печень. При этом, дает ощущение сытости и наполняет энергией.
В общем как видите – это очень полезный продукт для нашего женского здоровья и красоты, особенно в холодное время года!
Важно! Если у вы страдаете желчекаменной болезнью, то сало вам кушать нельзя, так как оно имеет очень сильный желчегонный эффект! Также при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, перед употреблением этого продукта!
В общем девчонки, берем на заметку, что нужно кушать, чтобы быть красивыми и здоровыми!😉
#диета #сало #какпохудеть #полезныепродукты #иммунитет #соленоесало