Хочу обсудить вопрос, который у многих невротиков крутится в голове: "Почему тревога не проходит и симптомы не затихают? Ведь уже прошло столько времени! Что со мной не так?".
У меня раньше такой вопрос тоже постоянно крутился. Почему кого-то отпускает быстро, а кто-то годами не может выкарабкаться из невроза?
Я заметила, что в неврозе долго находятся люди, которые хотят, чтобы мир был таким, как им надо. Они не хотят терпеть дискомфорт и стремятся к вечному и бесконечному счастью. Слово "терпеть страдания" - это не про них. Хотя на самом деле они очень страдают от своего расстройства и обязательно демонстрируют это остальным. "Остальные" становятся нужны для успокоения страдальца: "А я точно не болен? А у тебя такое было?", "Это был ужасный день, меня сильно донимает <вставьте название симптома>".
И я такая же... Сейчас я гораздо чаще переключаюсь на адекватное восприятие мира, но точка зрения "Хочу чтобы всегда все было хорошо и никаких плохо я тепеть не буду" все еще присутствует.
Да, есть разные темпераменты, и холерики с меланхоликами более подвержены тревоге. Но можно быть эмоциональным, а в тревожное расстройство не впасть. Потому что с детства в голове сидят адекватные убеждения и люди умеют принимать жизнь, такой, какая она есть. Иногда, они могут впасть в тревогу, но быстро из нее выйдут, благодаря своему взгляду на мир.
Какие убеждения помогают им преодалеть тревожное расстройство?
- Все не всегда, как мне хочется.
- Мир он разный. То хорошо, то плохо.
- Все может быть, и это тоже.
- Да, я могу (и мои близкие) заболеть и умереть. И это нормально. Просто часть жизни.
- Я не знаю, что будет завтра. Поэтому нужно наслаждаться тем, что есть сегодня.
- Да, мне сейчас плохо, но когда-нибудь это пройдет. Так или иначе.
И коронное: "На все воля божья".
Вы знаете, я не верующая. Но при этом, не веря, вижу в базовых религиозных истинах свет.
Они учат любви, прощению и принятию. Предостерегают от пустого гедонизма. Готовят к тому, что в жизни много страдания. И это нормально.
Я не призываю никого поверить в бога. Нет. Как я уже сказала, что сама не верю в него. Зато я верю в то, что религия действительно может помочь вам справиться с неврозом. Так как она учит тем базовым вещам, которых вам не хватило в жизни. Принятию, любви и состраданию.
Сама я в какой-то момент увлеклась буддизмом. Но меня больше интересовали филосовские истины, а не метафизика.
Так почему вы все еще в неврозе?
Вас держат в неврозе ваши убеждения:
- "Мир должен быть таким как я хочу. И если я чего-то не хочу этого просто не должно быть." Оставьте бразды правления миру. Он сам разберется, как должно быть, и без вас. Примите то, что вы тут ничего не решаете.
- "Если меня что-то пугает, я буду этого избегать". Если хорошо постараться - напугать может все. Избеганиями вы сами заточаете себя в маленький мирок, в котором все равно постоянно страшно. Ведь страх, он в вашей голове, а не во внешнем мире.
Всего лишь два убеждения: требовать и избегать. И с ними нужно работать. Нужно научиться воспринимать жизнь, как дар. И идти на страх, если он стоит на пути к той жизни, которую вы хотите прожить.
Вот и все.
Сможете? Думаю, да. На это уйдут годы и это будет действительно сложно, но каждый следующий шаг будет делать вашу жизнь ярче и нассыщенее.
Я знаю как сложно работать над своим неврозом самому. Когда вам помогает человек, который сам через это прошел - работа идет значительно быстрее! Поэтому я приглашаю ко мне консультации.
Связь со мной по ссылке https://vk.com/alis1
Буду рада вам помочь :-)
С любовью, Лис