Всем доброго времени суток! На связи Александр!
И сегодня мы с вами обсудим тему перекусов на похудении, а именно
Все знают, что орехи — это эдакий ппшный перекус на все случаи жизни. А если ПП, то значит совершенно «безопасно для фигуры».
Вот и точим мы их при каждом удобном случае, когда нам хочется перекусить. Ну в самом деле, горсть орехов, это ж куда лучше, чем горсть конфет. Раз ПП, значит и калорий немного… рассуждает типичный обыватель.
И вот тут пришло время, чтобы я выкатил «огромный подводный камень» в огород всех вечно худеющих.
Орехи — это жутко калорийные продукты. В 100 граммах содержится 500-600 ккал в зависимости от вида орешка. Тот же Сникерс содержит в районе 350 калорий, что почти вдвое меньше!
Так можно орехи есть, когда худеешь, или нет? - Можно! Но, как и всё в жизни надо делать с умом, а не прыгая в омут с головой.
Во-первых, не надо делить еду на полезную и вредную (смотри выше пример со Сникерсом).
Во-вторых, орехи — прекрасный источник полезных жиров. Тех самых жиров, которые отвечают за эластичность кожи, здоровье ногтей и красоту волос.
Орехи можно использовать на перекус как в первой, так и во второй половине дня. Но не стоит съедать целую упаковку (100 гр) как семечки. Они довольно сытные и дают прекрасное чувство насыщения. Буквально 30-40 грамм (горсть) сможет утолить чувство голода, поможет продержаться до полноценного приёма пищи и не создаст проблем с фигурой.
Если статья была полезна, ставим 👍 в комментариях.