Это в европейском понимании баня – это место для любого купания, а также глагол обозначающий действие – погружение в воду. Для русского человека это целая философия, с помпой обставленный обряд, возможность общения с друзьями. А возможно и с подругами (с последними, как правило, в горизонтальной плоскости). Кроме того, это употребление. в сочетании с водными процедурами, различных чаев и алкогольных напитков (что в бане не приветствуется, но случается повсеместно). Причем мужская общественная баня это, как правило, что-то вроде пивбара, где все голые, а в женской я к сожалению не был. Так вот только после всех указанных обстоятельств в памяти всплывает использование бани в лечебно-профилактических, реабилитационно-восстановительных, а в некоторых случаях и ритуальных целях. И только истинные извращенцы ходят в баню исключительно, чтобы помыться. Помыться мы и дома можем, а баня это философия. Понимать надо!
Итак, баня в отечественном понимании – это любое помещение, созданное для мытья человека горячей водой, с одновременным воздействием на него воды и горячего воздуха, как например в турецких и римских банях либо воды и пара (в русских и финских банях). Лично мне предпочтителен последний вариант о котором и пойдет речь в нашем повествовании.
Между тем баня, помимо своей несомненной гигиенической составляющей имеет большое значение для восстановления работоспособности, а еще она применяется как средство для регулирования и уменьшения веса. Одним из отличий парной бани от сауны является температура воздуха, которая в парной бане составляет +60 - +70 градусов при относительной влажности в пределах 20 – 70%. Установлено, что при частом посещении бани организм приспосабливается к высокой температуре и влажности воздуха, к сильным колебания водно-солевого обмена. А в чем оздоровительный эффект? А в том, что при потении. возникающем при высокой температуре с последующим охлаждением тела в условиях комнатной температуры, составляющей +18 - +20 градусов осуществляется совершенствование всей сосудистой системы организма, происходит очищение потовыделительных каналов кожи, разгружается выделительная деятельность почек, происходит закалка всего организма.
Как же правильно совершать этот, нехитрый, на первый взгляд, ритуал? Итак, париться желательно на голодный желудок. Перед парной необходимо вымыться под теплым душем, причем, не намочив головы, на которую перед парной надеть специальный головной убор в виде буденовки (шутка). В парном отделении необходимо прогреться до 4 минут на нижней полке, затем подняться наверх еще на 5-7 минут (естественно в зависимости от температуры в парной, влажности воздуха и самочувствия).
Начинают париться лежа на животе, так как в таком положении мышцы тела наиболее расслаблены. Необходимо использовать березовый или дубовый веник с густой листвой (сухой веник нужно распарить). Манипуляции веником надо производить от стоп к ягодицам, затем по спине к верхним конечностям, затем вниз по боковым поверхностям туловища. Выполнив 3-4 подхода, осуществляют постегивания, завершающиеся поглаживанием веником тела. Затем осуществляются похлестывания вместе с припариванием. Веник поднимают вверх, чтобы нагреть до температуры верхних слоев горячего воздуха парной и прижимают 2-3 раза к телу. Начинать компрессы необходимо с пяток и спины. Внимание! Подколенная область ни в коим случае не массируется и не припаривается! При последующих посещениях парной (не более 4 посещений) методология дополняется приемами растирания веником.
Новичкам лучше париться не более двух раз по 6-8 минут, для постепенного привыкания организма к новым условиям.
Особенно благотворный эффект для кожи и всей сердечно-сосудистой системы имеет контрастный способ парилки. Он производится с двумя вениками, один из которых периодически опускается в холодную воду. Припарки таким веником не производятся, только похлестывания.
Выйдя из парной необходимо вымыться под теплым душем с мылом и мочалкой и ни в коим случае не остывать. Нужно вытереться, завернуться в простыню с головой и отдохнуть минут 15-20. Затем повторить процедуру.
Вот такая она русская баня и вес сгоняет, и работоспособность восстанавливает и способствует приятному время препровождению. Недаром на Руси роды принимали в бане. Именно поэтому никакие домашние ванны, джакузи, контрастные души не заменят проверенного временем способа восстановления и омоложения. Проверено лично Результат отличный. Чего и вам желаю.
А что вы думаете по этому поводу? Мне интересно знать ваше мнение. Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии.