Профессиональный кроссфит

Ни в каком другом виде спорта не была так справедлива фраза "пока ты отдыхаешь, твой соперник тренируется".

Кроссфит, как и любой другой вид спорта, есть любительский, и есть профессиональный. В первом случае это популярное направление фитнеса, во втором - бесконечная пахота.

Бесконечная.

Я уверен, мало видов спорта (если таковые вообще есть) могут потягаться с нагрузками, через которые проходят кроссфитеры. Казалось бы, а как же циклики, чьи временные затраты на тренировки сравнимы с 40-часовой неделей офисного работника? Начнем с того, что узкая специализация - это всегда путь повышения эффективности, экономности движений. Спортсмены тратят тысячи часов, чтобы делать что-то наиболее рационально и продуктивно. Кроссфитеры не исключение, но есть нюанс - многообразие.

Кроссфит - не пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, немного перекладины и ассаулт байк. Такой набор - он для любителя групповых тренировок. Как профессиональный спорт, кроссфит страшен, монументален истощающими нагрузками и неэффективен. В этом ключе старые басни трудящихся на заводе "попаши у станка и будет кроссфит", насмешливые вбросы грузчиков на полную ставку и других специалистов физического труда - все тлен. Никакая производственная сфера не заинтересована в многостаночниках. На работу принимают узкоспециализированных людей (за редкими исключениями, разумеется), способных долго и эффективно выполнять задачу. Устройство человеческого организма позволяет тем эффективнее что-то делать, чем уже и регулярнее практика. Поэтому, 5-6 и даже 8-часовой тренировочный день кроссфитера не идет ни в какое сравнение с иным рабочим днем. Попробуйте в отпуске поучиться 5-6 разным навыкам каждый день, в течение шести дней в неделю. Возможно, вам будет даже весело и интересно, но попробуйте задаться целью и учиться этим навыкам на результат - картина резко поменяется. Что-то пойдет не так, и совсем не весело.

Кроссфит, как профессиональный спорт - жуткий, изнашивающий физический труд. Это многочасовые тренировки с редким выходным днем, проведенные в попытках достичь не вершины, а хотя бы какого-то мастерства. Кроссфитерам недоступна эффективность и экономность движений узкоспециализированных спортсменов. Однако, широта их подготовки, необходимая для конкуренции, не оставляет на теле живого места из-за проделываемых тренировочных объемов с посредственной экономностью движений. Для простоты восприятия, попробуйте недельку позаниматься разными физическими активностями, которым вы не научены. Позаниматься тяжело, с усердием и на результат, не в порядке развлечения. Очень быстро выделится одно-два направления, дающихся легко - и куча тех, что неприятны, непонятны, сложны и их не хочется делать. У вас каждый день что-то будет болеть. Иногда - все сразу. Конец этой боли приходит только с концом карьеры.

Кроссфитер будет делать все, и очень много.

Он будет трястись под штангой на рывках, пытаясь стабилизировать прием - и каждый такой рывок вдвое ценнее по физиологическим и анатомическим затратам, чем рывок профессионала.
Он пойдет на перекладину и будет десятки раз делать выходы - и плечи взвоют после рывков. Следом ему придется делать берпи - но не те, что он отточил и сделал максимально экономными, а с гантелями. И неожиданно, опять придется искать более удобную постановку ног и подъем гантелей, экспериментировать с выполнением и пока не отточено движение - изнашивать и истощать собственное тело. Наконец, он добьется приемлемой эффективности рывков штанги, выходов на перекладине и кольцах... И на соревнованиях его заставят делать подъемы тяжелых мешков с песком и выходы на нестабильной, висящей на стропах перекладине. Он разобьет нос, переутомит поясницу и в понедельник утром в зале снова будет учиться, уставать и снова учиться.

И искать по ночам положение, чтобы боль не мешала заснуть.

Не хочу драматизировать - кроссфит все еще может дарить радость, как любимое дело. Но только глубоко влюбленным фанатам. Он может стать делом жизни для тренера - человека, не готового так тяжело трудиться физически, но увлеченного невероятно запутанной задачей подготовки подобных спортсменов. Все же, профессиональный кроссфит - совершенно не для всех. Он для сумасшедших единиц, готовых 6-7 дней в неделю не иметь никакой иной жизни, кроме как в зале.

Конечно, кроссфитом можно заниматься и 3-4 часа в день, спору нет. Или пытаться добиться успеха за 5-6 часовой тренировочный день. В таком случае и вправду - бывают виды спорта потяжелее! Только за 5-6 часов в день вы ничего не добьетесь - в мире всегда найдется тот, кто посвящает тренировкам 8, и даже 10 часов. В отдельные дни - больше! Быт кроссфитера не заканчивается пятью-шесть часами в зале. Это полтора-два часа ежедневных растяжек и самомассажей. Можно сказать, что это уже не тренировка, но без этого мероприятия ваше тело не будет готово к следующему изнуряющему дню. Пловец, гребец или легкоатлет мирового уровня выполняет свою работу намного эффективнее, экономнее любого кроссфитера. Изнашивающая нагрузка от длительной работы в их случае намного ниже.

Профессиональный кроссфит - про то, чтобы 8-10 часов ежедневно совершенствоваться в том, в чем ты никогда не будешь хорош достаточно.

Кроссфит мирового уровня - про постоянный тонус симпатической и слабую работу парасимпатической системы. Постоянное околострессовое состояние и поиски способов успокоить нервную систему, расслабиться и заснуть. Постоянные мысли об оптимальной композиции своего тела. Постоянные попытки успеть съесть достаточное количество макро и микронутриентов, чтобы избежать опасного дефицита. Про частые травмы и попытки продолжать с ними тренироваться.

Кроссфит, как спорт высоких достижений - про полную самоотдачу, отказ от обычных радостей жизни и посвящение себя одному единственному интересу на несколько лет. Ты либо жертвуешь годы тяжелому труду изо дня в день, и получаешь шанс, но никаких гарантий, либо попросту не имеешь никаких шансов на успех. По-другому стать одним из лучших в мире кроссфита попросту невозможно.