#Завтрак – сладкий #какао за кадром – какао 3г, сахар 8г, залить кипятком пол чашки и сливки 25г прогреть и взбить капуччинатором как на кофе. Два яйца в виде глазуньи, пара кусочков бекона (замороженный), на нем как раз яйца жарила потом. Салат из огурца, помидора, зеленого горошка со сметаной. Хлеб на гриле, плавленый сыр, зелень с огорода
#Обед – пюре с маслом и сливками, ржаной хлеб на гриле, салат из огурца, помидора, зеленого горошка со сметаной (остатки после завтрака). Тушеная #говядина с луком. Чтобы говядина была мягкая, ее нужно полностью разморозить или готовить из охлажденной! Это очень важно! Выкладываю в сковородку говядину, лук, порезанный кубиком, и пару зубчиков чеснока. Жду пока закипит, мешаю, накрываю крышкой и тушу минут 30, соль, перец. Тушу еще минут 10.
#Десерт – арбуз.
#Ужин – кефир и протеиновый батончик. Ура! Я их доела. Я раньше считала, что протеиновый батончик – крутой вариант, если нужно быстро перекусить. Там много белка, более менее состав, сладко из-за сахарозаменителей. И они у меня всегда были в запасе, покупала их в Магните/Пятерочке, когда на них акции были. И в какой-то момент, я почувствовала, что мне не вкусно, не из-за вкуса. А потому что я не могу назвать эту субстанцию едой, я чувствую, что это какой-то синтетический набор ингредиентов и рука к ним перестала тянуться. Так что я доела свои запасы, наконец-то, и больше не хочу их покупать.
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию канала!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты