Уверена, что все знакомы с этим состоянием. Ничего не хочется, нет планов, целей, идей. Не знаешь, что делать завтра, да и вообще зачем надо это завтра. Тотальная астения – состояние, при котором ничего не хочется. Человек выгорает и не в состоянии справиться в одиночку.
Наличий желаний у каждого человека и составляет основу жизни. Без желаний ты погиб.
Отсутствие интересов, желаний и мотиваций – проблема глобального масштаба. Если проблема носит глубокий характер – не обойтись без специальных медицинских средств.
Человека нужно каким-то образом взбодрить – у него всё находится в подавленном состоянии, в том числе и эмоциональная сфера, а интересы не развиты.
Не нужно заставлять человека делать какие-то шаги
Многие люди считают, что выход из такого положения – просто проявить силу воли. Мол, человека нужно заставить делать какие-то действия. Встань с дивана быстро, соберись, тряпка!
Открой форточку, сделай зарядку, выйди на улицу, облейся холодной водой!
От всего этого будет только хуже. Не делайте это с человеком, у которого напрочь отсутствуют желания. От холодной воды человеку просто станет холодно, и как результат – ещё хуже.
А если он выйдет на улицу на пробежку – запыхается, вернётся домой и снова ляжет на тот пресловутый диван, причём зубами к стенке.
Вынимайте из человека то, что есть
Что это значит. Вытягивайте из человека те крупицы желаний и мотиваций, которые у него остались. Что-то должно быть. Хоть самое маленькое и спрятанное глубоко внутри.
Самый первый вопрос для такого человека или для себя, если вы в таком состоянии: что я хочу на завтрак? И вдруг вы замечаете – то, что сейчас лежит в вашем холодильнике совсем не похоже на то, что вы действительно хотите.
И тогда вы спускаетесь, идёте в кафе и едите то, что вы хотите. Или идёте в магазин и покупаете именно то, что вам сейчас так сильно хочется.
Далее вытаскиваем более глубокое желание. Например, хочу поехать к морю. И тут не нужно переворачиваться на другой бок дивана и снова лежать. Думайте, как этого достичь. Сказали – поехали. Потихоньку шаг за шагом вы учитесь понимать свои желания и реализовывать их.
Самое жёсткое правило своих желаний
Для того, чтобы вы вытянули себя из нежелание жить, у вас должно быть одно чёткое правило. Пожелали что-то (реальное) – никогда не передумывайте. Никогда не отказывайтесь от своего желания.
Если у вас, как говорят адвокаты, нет вновь открывшихся обстоятельств и ситуация не изменилась, то вы должны самое мелкое своё желание пытаться реализовать любой ценой, не перескакивая на другой желание.
Как не сдуваться на пол пути
Люди теряют свои желания и отступают от них из-за отсутствия воли, мотивации и т.д. Возьмите себе за правило – всегда доводить до конца своё первое желание.
Если вы решили организовать день рождения своему ребёнку, а в процессе у вас это желание пропало – нужно всё равно довести начатое дело до конца даже при отсутствии желания это делать. Потому что это правило.
Вам нужно поддерживать те ростки желаний, которые могут пробиваться даже у людей в апатии или в астении. Их нужно реализовать. Потому что психика опирается на действия. Когда вы совершаете действие, вы заставляете вашу психику меняться, заставляете вашу волю крепнуть.
Ваша мотивация укрепляется таким способом. А если вы говорите – хочу это и это, а потом сливаетесь и говорите – да оно вроде мне не надо, я не потяну, вы только затянете себя в ещё большую апатию.
Заведите себе правило – доводить желание до конца, даже если в процессе у вас напрочь отсутствует желание это делать. И тогда вы сможете преодолеть апатию и нежелание делать хоть что-то в этой жизни.