С приходом осени, мы часто замечаем у себя или у близких апатию, нежелание трудиться, нежелание общаться, плохой сон, раздражительность, недовольство собой или окружающими ...
Не дайте себе уйти в осеннюю хандру или ещё хуже в депрессию.
Как преодолеть осеннюю хандру:
-Без физической нагрузки никуда, гуляйте больше, устройте велопрогулку;
- Пересмотрите свой рацион: больше витаминов, белков, фруктов;
-Слушайте любимую музыку;
- Почаще обнимайтесь с любимыми людьми;
-Устраивайте домашний кинопросмотр (романтические комедии, комедии);
-Избегайте стресса;
-Одевайте яркие вещи;
-Играйте в настольные игры с семьёй или с друзьями.
Настроение обязательно подымется и самочувствие улучшится. Но если чувствуете, что самостоятельно не справитесь обращайтесь за консультацией к психологу.
