Простыми словами самооценка-это оценка самого себя, своих достоинств, недостатков, поступков. (словарь Ожегова)
Основы самооценки закладываются в детстве, чаще всего родителями или важной для ребёнка фигурой.
Если ваши родители адекватно оценивали вас, ваши таланты, способности, подчеркивали и делали акценты на них, то с самооценкой все ОК.
Но, к сожалению, это редкий случай…
Самая распространённая ошибка, которой грешат родители-это сравнение своего ребёнка с ребёнком соседки, коллеги, подруги и т.д…
Когда сравнение не в пользу своего ребёнка, рождаются комплексы, неуверенность, самооценка падает
Некоторые родители это делают специально, думая, что так они мотивируют своих детей
Но! Чрезмерная критика и сравнение имеет обратный эффект
И, кстати, да, иногда это работает, ребёнок, которого недооценивали, вырастая , добивается больших успехов, ЧТОБЫ ДОКАЗАТЬ РОДИТЕЛЯМ, что он может, он способен, он достоен!
Но только это не делает счастливым ребёнка (уже взрослого), потому что скорее всего он шёл к этой победе тернистым путём, и скорее всего доказав-несчастен.
Да и внутренняя самооценка тоже не поднялась…
Очень важным в формировании #самооценки является родительская поддержка!
Но сейчас это исправить вы не можете, но, зная это, вы можете поддерживать своего ребёнка и с детства формировать у него адекватную высокую самооценку.
А что же делать со своей самооценкой и как ее поднять?
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Сделайте упражнение
«Квадрат самооценки»
Это практика помогает найти то, чем недоволен в себе.
Зная это, можно изменить то, что хочешь изменить в себе и принять то, что не можешь или не хочешь менять в себе.
Начертите квадрат и разделите его на 4 части.
Подпишите каждую часть квадрата: внешность, мысли, чувства, действия.
И обозначьте в каждой части, насколько вы принимаете свои мысли, чувства, внешность и действия от 0 до 100%.
Конечно, важно себя принимать полностью, таким как есть... но небольшая неудовлетворенность собой (где-то 15 %) - считается нормой.
Кто в деле-обязательно оставьте реакцию ( можно в виде смайла) в комментарии🙌🏻
Чтобы я понимала, что не зря все это вам даю и это действительно нужно 🙌🏻
Жду вас на моём канале, где я делюсь полезными упражнениями и своим опытом🤗
Любите себя🖤 Мир начинается с себя🌏
#самооценка #психологиячеловека #психология #психологияуспеха #психолог #коуч #мирначинаетсясменя