В прошлый части мы узнали основную информацию об отжиманиях. А в этот раз рассмотрим его вариации от самого простого до самого сложного. Топ формируется по личному мнению. Жду ваших комментариев, если ваше мнение по этому поводу разнится с моим.
1.Уровень. Отжимания с колен
2.Уровень. Отжимания от возвышенности.
3.Уровень. Обратные отжимания
4.Уровень. Классические отжимания
5.Уровень. Отжимания широким хватом
6. Уровень. Отжимания узким хватом
7. Уровень. Алмазные отжимания
8. Уровень. Отжимания с возвышенности
9. Уровень. Взрывные отжимания
10. Уровень. Отжимания с хлопком
11. Уровень. Отжимания от колец
12. Уровень. Отжимания с открытывом всех конечностей
13. Уровень. Отжимания с акцентом на плечи
14. Уровень. Отжимания с хлопком за спиной
15. Уровень. Отжимания с опорой на одну руку
16. Уровень. Отжимания лучник
17. Уровень. Отжимания на одной
18. Уровень. Обратные отжимания на одной
19. Уровень. Отжимания на пальцах
20. Уровень. Отжимания в стойке на руках
21. Уровень. Отжимания в планше
Как вы могли заметить, вариаций отжиманий невероятно много, и это только малая часть того, что может придумать наш мозг и сделать наше тело. Пишите, на каком уровне сложности вы сейчас и какой элемент изучаете в данный момент.
#челлендж
#тренировкидома
#накачкамышц
#испытания