- Моё мнение Что протеин не такой уж и надёжный для мышц
И так начнём наше исследование :
1)Самый главный вопрос : если я пошёл тренироваться в зал, от того, что буду пить каждый день 1-2 порции проетина в день, будет ли у меня больше мышц?
2)Больше мышц у вас будет, если до этого у вас был недостаток аминокислот. Если у вас не было недостатка - то больше мышц у вас не станет и в этом случае употреблять излишки белка будет не нужно
3)Если мы можем создать идеальные условия для тренировок, питания и восстановления, то тогда в нашем рационе должно быть регулярно несколько источников белка и питаться мы должны небольшими порциями 4-5 раз в день и тогда нужно будет употреблять только сывороточный протеин после тренировки, больше употреблять протеин не нужно
4)Но ведь не у всех такие идеальные условия питания, тренировок и отдыха, что делать в таком случае? Это я вам расскажу завтра, ставьте уведомления и получайте полезную информацию
Если понравилось подписывайся и жди другие исследования или другие советы
