Продолжим разбираться с новомодными понятиями.
Вношу структуру (куда я без нее😂).
В ресурсе.
Что это: состояние, когда вы полны сил и энергии, когда ваше восприятие не зашорено, когда вы бодры и способны жить и действовать
Для чего: чтобы быть продуктивнее, иметь возможность наслаждаться жизнью, а не доживать её. А также для того, чтобы когда упала ручка, не впадать в истерику, а воспринимать это как простое падении ручки. Не больше и не меньше. От этого зависит на прямую ваше качество жизни и степень удовлетворенности ею. Нервной системе надо помогать справляться с неидеальностью этого мира.
Как: составить свой личный список того, что вас расслабляет, успокаивает и даёт энергию. И делать это. Потому что только вы ответственны за свое состояние и хорошее расположение духа. Это про заботу о себе.
В потоке.
Что это: состояние, когда вы с Миром в одной команде. Когда вы способны видеть возможности и варианты в тех обстоятельствах, которые есть. Ощущение, что мир за вас.
Для чего: экономия энергии и времени. Вы не боретесь с ветрянными мельницами, вы используете возможности и достигает цели с помощью Мира, а не вопреки его законам и обстоятельствам.
Как: прорабатываем гиперконтроль, учимся принятию (см. предыдущий пост), изучаем зоны ответственности и ОСОЗНАЕМ суть молитвы про "дай мне силы изменить то, что могу, принять то, что не могу изменить и мудрость понимать разницу".
В моменте.
Что это: ощущать, слышать и видеть то, что происходит по факту. Без "если бы", "а вдруг" и других ментальных извращений. Чувствовать себя: где я, для чего я это делаю, что со мной происходит, как мне это. Не путать с инфантильной позицией "ну а завтра хоть потоп". Живём здесь и сейчас, но с оглядкой на прошлое (там наш опыт, который поможет делать верный шаг) и с наметками на будущее, сверяя себя периодически: я туда иду и вообще иду ли я.
Для чего: чтобы не витать в облаках и не жить в иллюзия, чтобы рефлексировать и делать выборы, которые улучшают качество вашей жизни.
Как: щипайте себя😂 обращайте внимание на дыхание, ощущения тела и приходите на Йога-нидру ко мне в эту сб😜