Недавно я обнаружил отличную технику для улучшения зрения и осанки. Самое приятное, что первые результаты я почувствовала уже через две недели.
Я всегда хромал, а в 15 лет мне поставили диагноз "сколиоз второй степени" и болезненные симптомы ювенильного остеохондроза. И благодаря этому методу, впервые в жизни я начал ходить прямо, не потому что хотел быть выше, а так, как будто этого хотели мои мышцы. Позвольте представить вам моего верного друга - валик для спины.
Я ношу с собой валик для спины.
Он был представлен на Марафоне красоты и молодости, и, по отзывам участников, ролик не только лечит сколиоз и шишки, но и помогает восстановить зрение. Конечно, результаты варьируются от человека к человеку: одни теряют несколько баллов, другие - половину.
Если у вас есть полотенце, вы можете легко сделать роллы дома. Плотно сверните его в рулет и закрепите лентой, чтобы получился рулет диаметром около 10 см и шириной 30-40 см. Регулируйте диаметр рулетов по своему вкусу, делая их тоньше или толще. Я покупаю готовые рулеты с ягодами можжевельника и лаванды внутри. Это подходящее сопровождение к чашке кофе.
Рулон можжевелового одеяла
Но самое приятное, что на выполнение роллов уходит всего пять минут в день. Ролики, изобретенные японским врачом Фуку Цудзи, предназначены в первую очередь для того, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и избавиться от нежелательных сантиметров на талии. На практике это чудо относится к гораздо более широкому кругу областей.
Правильная осанка.
Уменьшает такие заболевания позвоночника, как сколиоз, горб и остеохондроз.
Давление в груди
Улучшенная высота
Улучшение зрения
Свобода дыхания
Уменьшение головных болей
Улучшение кровообращения и снятие судорог
Ролик следует использовать ежедневно. Как использовать.
Сядьте на твердую поверхность, например, на коврик для йоги. Затем валик помещается под лопатки.2.
2. медленно и осторожно лягте, вытянув ноги и подняв руки над головой.
3. Раздвиньте обе ноги на ширину плеч, пятки вытяните так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга. Положите руки на пол так, чтобы ладони и мизинцы были вместе.
Работа с роликами
4. примите эту позу в зависимости от того, что легче, полежите 30 секунд, затем полежите в позе кошки, затем отдохните в позе ребенка.
Вы можете начать с лежания на валике в течение одной минуты и постепенно довести до пяти минут или меньше. Ролик можно использовать в любое время дня, но я предпочитаю применять его утром. Тем не менее, убедитесь, что через два-три часа после этого не следует выполнять напряженные упражнения или физическую работу.
Один совет. Если вы беременны, имеете серьезную травму или у вас была диагностирована серьезная травма, не рекомендуется ложиться на валик, и вам следует обязательно проконсультироваться с врачом. Самая важная мера предосторожности - прислушиваться к своему организму.
Также помните, что лежание на валиках может быть немного болезненным. Например, сначала мне было трудно дышать, а грудной отдел позвоночника подергивался. Но когда я попыталась расслабиться, мне стало намного легче, и я получаю от этого удовольствие.