Это один из самых важных советов, которые я могу вам дать!
Чек-лист. Как выбрать правильную обувь👇
1. Лучше идти в магазин ближе к вечеру. За день ноги немного отекают. Важно, чтобы им было хорошо в любое время суток.
2. Хорошая обувь плотно облегает стопу. Но не сдавливает.
3. Походите по примерочному залу. Пальцы не должны никуда упираться. В идеале они миллиметров на 5 не доходят до края стельки.
4. То есть практика "намочу шерстяные носки водкой, буду по дому ходить, тесные туфли разнашивать" — хуже некуда!
5. И обязательно пощупайте мыски: пальцы бугорочками не выпирают
6. Подошва должна быть качественной. С одной стороны, достаточно мягкой и гибкой. С другой — не очень тонкой. Иначе все неровности и камушки на дороге будут травмировать ноги.
7. Каблук. О, это важно! Невысокий (2-4 сантиметра), широкий, устойчивый.
8. Острые носики туфель, конечно, изящно выглядят... Но они - лучшие друзья натоптышей. Ваш вес буквально вдавливает стопу в этот носик (а уж если ещё и каблук высокий!) Большой палец и мизинец опускаются. Остальные приподнимаются. Весь вес переносится на их косточки.
Если долго ходить в таких туфельках, недалеко до деформации пальцев и поперечного плоскостопия.
9. Кроссовки важно покупать хорошей фирмы (не "абибас" и не "рита"!!!)
Целые команды специалистов разрабатывают их, чтобы поддерживать стопы профессиональных спортсменов. И делают это хорошо.
10. Натуральные материалы НАМНОГО лучше синтетических. Так что как минимум - подкладка из текстиля или кожи.
Некачественный кожзаменитель и вовсе может быть опасен для здоровья. На жаре он выделяет вредные вещества. Не говоря уже о том, что такая обувь не дышит. Ноги преют, образуется грибок.
11. Супинатор необходим. Он поддерживает свод стопы, предотвращая плоскостопие. Но если у вас уже есть проблемы с ногами, он не поможет. Равно как и одинаковые "ортопедические стельки" из магазина.
12. Тут уже нужны стельки индивидуальные. Под вашу ногу.
Идеальный вариант — Formthotiks. Рассказать подробнее?
У нас в клинике такие делают Андрей Николаевич Плахов и Андрей Евгеньевич Максимов.
#Обувь #обувьроссии #обувьженская #обувьнаосень #мужскиеботинки #здоровьечеловека #здоровыеноги