На самом деле, чтобы избавиться от лишних килограммов, при условии, что со здоровьем все в порядке, не нужно истязать себя диетами и жить в тренажерном зале. Достаточно ввести в привычку физическую активность и умеренное питание.
Когда-то я достаточно легко и быстро сбросила несколько килограмм, чтобы поместиться в новые джинсы. Я начала бегать по утрам и заниматься фитнесом (тогда это называлось аэробикой) четыре раза в неделю по одному часу. И еще ввела для себя правило "одной тарелки". Ела практически все, что и раньше, но уменьшила объем. Клала себе в тарелку небольшую порцию и не брала добавку. Так я наглядно видела, сколько съедаю за одни прием.
И, старалась не ужинать после 18:00. Это, наверное было самым сложным😀
