Многие из нас страдают от тотальной неудовлетворенности своей жизнью и тем, что на данный момент имеют. Человеческому мозгу вообще очень просто быстро привыкать ко всем благам, воспринимать все вокруг себя как само собой разумеющееся и испытывать неудовлетворение жизнью. Кажется, что путь к счастью лежит через приобретение новой машины, смартфона, брендовых вещей, переезд в другое место, дорогостоящие путешествия, замужество или получение определенной должности. Но если относится к своей жизни с позиции неудовлетворенного человека, ваш стакан всегда будет на половину пуст, значит автоматически жизнь будет разочарованием, а вы будете считать себя неудачником. Сегодняшняя практика поможет вам снять чувство неудовлетворенности и наполнить нынешнюю вашу жизнь смыслом.
Проводите эту медитацию каждый раз, когда будете сожалеть о том, что у вас нет, и завидовать тем, у кого это есть. Перед началом практики возьмите лист бумаги, разделите его вертикально на 2 столбика. В одном напишите список, чего вам не хватает в жизни, в другом – вещи и события, которые у вас уже есть и за которые вы можете быть благодарны. Например, за крышу над головой. Возможно, вам не нравится место, где вы живете, но у вас по крайней мере есть крыша, которая защищает вас от непогоды. Не все люди на земле могут этим похвастаться.
ПРАКТИКА:
1) Сядьте в удобное положение, возьмите свой список и прочитайте тот что справа – за что вы можете быть благодарны.
2) Генерируйте внутри себя горячее чувство благодарности за каждую вещь и радостное событие, которые были в вашей жизни. За свое здоровье, крышу над головой, еду на столе, близких. Если у вас есть машина, не важно какой марки, то поблагодарите за то, что вы можете на ней ездить. Миллионы людей мечтают иметь собственную машину, а у вас она уже есть. Так же подумайте с благодарностью о каждом пункте в вашем списке.
3) После того, как пройдетесь по всему списку, отложите бумагу, прикройте глаза и посидите какое-то время спокойно, благодаря самого себя, Вселенную, Бога, судьбу за то, что у вас уже есть. Осознайте, какое чувство радости и удовлетворения жизнью вы испытываете после этой практики.