Часто девочки переживают, что у кого-то все классно, а у них целый комплекс проблем: и второй подбородок, и ляжки дряблые, и еще пару пунктов наберется. Вот это не повезло! Это сколько всего нужно сделать, чтобы начать любоваться собой? Наверное, никаких денег не хватит. На самом деле нет: очень часто все это можно исправить починкой одной структуры: глубинной миофасциальной цепи. Звучит сложно и непонятно? Сейчас разберемся, что это такое и как с ней работать.
Что такое глубинная цепь
Почти всегда, когда я рассказываю про причины несовершенств на лице, я упоминаю про мышцы тела. Они соединены группами с помощью фасций – тонких пленок. Поэтому, если в одном месте случается неполадка, она неизбежно отражается в другом. Например, причина морщин лба может скрываться даже в стопах. Здесь виноваты нарушения в задней миофасциальной цепи.
Что представляет собой глубинная цепь? Это мышцы, связанные в единую систему, которая проходит через все тело. Перечислю их и типичные проблемы в этой зоне, чтобы у вас появилось понимание о взаимосвязях несовершенств тела и лица:
- мышца свода стопы (плоскостопие)
- задняя большеберцовая мышца, которая проходит через голень
- приводящие мышцы бедра (те самые дряблые ляжки)
- глубинные мышцы живота (выпирающий пузик)
- грудобрюшная диафрагма (как отражение проблемы с этой диафрагмой появляется второй подбородок)
- жевательные мышцы (брыли, поплывший угол молодости)
Всего одна мышечная цепь, а столько проблем! Жаль, что косметологи не учитывают эту особенность, а предлагают что-то подколоть или подтянуть. Конечно, эффект будет временный.
Как «починить» глубинную цепь
Обычные тренировки в зале в случае поломок в глубинной цепи не дадут выраженного результата. Потому что она – наш центр, который отвечает за стабилизацию. Не получится просто подкачать мышцы: нужно комплексная работа со всей системой. Какая, рассказываю и показываю в этом видео:
Проблемы с глубинной цепью отражаются и на осанке, приводя к ее нарушениям. Зная их, можно легко спрогнозировать проблемы, которые еще только появятся. Кроме того, упражнения удобно подбирать под конкретные изменения: например, при гиперлордозе мы укрепляем мышцы живота и расслабляем на спине, а при сутулости возвращаем функциональность зажатым мышцам груди и разбираемся с диафрагмой.
Продиагностируйте нарушения своей осанки и получите пошаговый план омоложения на бесплатном мастер-классе «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре». А еще вы на примере других девочек увидите, как круто работают методы естественного омоложения. И каждая участница получит подарок: 5-минутный комплекс для красивой осанки против завернутых плеч, который поможет убрать сутулость, вытянуть шею и подтянуть овал лица.