Привет, друг!
Сегодня хочу рассказать тебе про Пользу цитрусов
1.Лемон
В чем польза лимона
Мы все знаем, что лимон — первый помощник в борьбе с простудой. Но у него множество других полезных свойств, за которые его и полюбили еще в древности. И вот чем он полезен:
в лимонах много клетчатки и кислоты, что помогает при проблемах с пищеварением;
лимоны стимулируют обмен веществ;
лимон полезен при малокровии благодаря содержащемуся в нем железу;
лимон укрепляет сердечно-сосудистую систему;
помогает при резких перепадах кровяного давления;
при простудах и ангинах лимон помогает не только благодаря витамину С. Он отлично борется с воспалениями;
поддерживает гормональный баланс;
укрепляет иммунитет.
В чем вред лимона
Конечно, этот фрукт обладает и противопоказаниями. Стоит ограничить употребление лимонов или вовсе от них отказаться, если у вас:
язва желудка или кишечника;
аллергия на цитрусовые;
панкреатит.
Стоит помнить, что лимонная кислота негативно действует на зубную эмаль. А еще слишком большое количество лимонов в рационе может спровоцировать повышение кровяного давления. Все хорошо в меру, не забывайте.
2.Грейпфрут
По словам эксперта, грейпфрут богат витаминами группы В, А, РР, С и D, содержит в своём составе минералы – калий, магний, кальций и фосфор. Кожура этого цитруса богата эфирными маслами, а мякоть — клетчаткой и веществами, расщепляющими холестерин. Кроме того, горькая пленка фрукта обладает свойствами антиоксидантов.
3.Апельсин
Апельсин – просто кладезь витаминов А, В1, В2, РР и, самое главное, витамина С. В 100 г мякоти апельсина содержится суточная норма потребления витамина С! Кроме того, в апельсине есть флавоноиды – вещества, регулирующие рост организма и оказывающие антиоксидантное действие.
Спасибо, за то что прочитал.
Не отказался бы от пальца вверх :3
