КОФЕ - напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста, родом из Эфиопии.
☕️Кофе любят во всех уголках нашей планеты.
Но бытует разное мнение по поводу полезных и вредных свойств этого организма.
В литературе приводятся сведения, что умеренное употребление кофе снижает общую смертность.
Также, опубликованы медицинские статистические исследования, в которых показано положительное действие умеренного количества кофе на многие системы человеческого организма - мозг, мышцы, внутренние органы. Полезные свойства кофе связаны как с кофеином, так и с другими веществами, в частности, с полифенолами.
Из положительных эффектов следует отметить:
📌 Кофе оказывает бодрящий эффект;
📌Кофе снижает риск развития сахарного диабета второго типа;
📌Снижает риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона;
📌Предупреждает развитие сердечной недостаточности;
📌Считается, что Кофе обеспечивает организм антиоксидантами;
📌Защищает сетчатку глаза;
📌Ученые выяснили, что кофе может предупредить развитие цирроза печени;
📌Кофе снижает риски развития некоторых онкологических заболеваний;
📌Защищает зубы от разрушения;
📌 Предупреждает развитие подагры;
📌Кофе улучшает плотность структуры ДНК;
Но также выявлены и отрицательные эффекты этого ароматного напитка:
❌ Кофе повышает секрецию соляной кислоты в желудке, увеличиваются риски развития язв и различных заболеваний кишечника;
❌ провоцирует появление изжоги, рефлюкса, заброса из желудка в пищевод;
❌Может вызывать слабительный эффект;
❌ Кофе обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому кофе подают с водой;
❌Снижает усвоение полезных минералов;
❌ Содержит акриламид и алюминий;
❌ Вымывает кальций из костей;
❌ Увеличивает уровень адреналина и даже кортизола в крови и тем самым ускоряет развитие стресса;
❌ Кофе может спровоцировать бессонницу;
❌⚠️Кофе может влиять на эффективность лекарственных средств (поэтому нельзя записать лекарства с помощью кофе);
❌ Может изменять функции тромбоцитов;
❌ Влияет на наступление беременности и вынашивание (часто развиваются выкидыши);
❌Повышает уровень холестерина в кров;
❌ Кофе содержит Пуриновые алкалоиды, которые при систематическом употреблении их на уровне 1000 мг в день вызывают у человека постоянную потребность в них, напоминающую алкогольную зависимость;
Но что важно, необходимо соблюдать баланс и тогда все невзгоды обойдут вас стороной.
И что важно ☝️, оценивать дозу ежедневного приема кофе не по объёму напитка, а по содержанию кофеина в нём. Безопасной считается 400-550 мг в сутки.
Но!
Не забывайте про ВОДУ!
Кофе -это напиток настроения!
А вода - это жизненно необходимый напиток!
#мартиросянлиана #врачи