Однажды я выложила в сторис о своем омраченном состоянии и нужде в поддержке близких. Психологи тоже люди) Друзья, после этого случая я поняла, что мало кто понимает природу эмоционального выгорания и обесценивания своей деятельности. Были люди, которые писали мне занять себя чем-нибудь, взять себя в руки. Помимо работы я хожу бокс, технические танцевальные классы, акробатику. Серьёзно? Да, я согласна, что это помогает переключить внимание. Но даже когда ты с ног до головы занял себя, одно событие может омрачить всё, поверьте. Когда ты мысленно перебираешь прожитый день и от определённого события идёт сигнал, что именно оно дало тот неприятный эмоциональный осадок. Особенно, если это касается твоей деятельности, достижения успеха, твоего "Я". Это событие стало задачей на личностный смысл, на соотношение мотивов. Она не решается по щелчку пальцев. Ситуация, при которой твои "внутренние" ожидания идут вразрез с действительностью. Кажется, что ты делаешь что-то бессмысленное. И наши эмоции отражают отношения между потребностями и возможностью их успешной реализации.
Первая реакция она эмоциональная. Трудно её остановить, остаться в сознании. Тут даже знания не остановят.
Также писали, что сейчас плохо всем. Ребята, а своей беде человек существо эгоцентричное. Вы всерьёз думаете, что в момент, опять же, эмоционирования, человеку есть смысл до остальных? Он сейчас сам с собой-то в разлуке. Вас самих сильно успокаивает, что кому-то где-то тоже нелёгко? Как рукой снимает, да? У каждого из нас свой лимит, и он зависит от очень многих факторов.
Советы житейские не надо давать, когда не просят. Да и вообще с любыми советами так поступайте. Не просят - не лезьте. Да, мне иногда нужно признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий. Я работаю над этим.
Плюс, в основе выгорания лежит страх. А безопасность одна из базовых потребностей. Когда у человека они не закрыты, всё остальное просто мимо летит. И не надо обещать, что "всё будет хорошо". И даже дело не в том, что я в это не верю. А в том, что не стоит брать на себя так много. Не обещайте того, что не знаете. Совершенно бестолковая фраза, на мой взгляд.
Конечно, сейчас со мной всё в порядке. Я не в затянутой пелене саможаления. Но одно знаю точно - с проблемами надо идти к профессионалам. Именно поэтому я прохожу личную терапию.
#поддержка #общениеслюдьми #психология #жизнь #взаимопонимание #взаимоотношения